小敏和阿剛是一對恩愛夫妻。前段時間，世界杯如火如荼。阿剛每天晚上興高采烈的看球，白天還要打足精神去上班。因為對阿剛的愛，小敏也陪著一起熬夜看球。
剛開始兩天還好，可漸漸地，小敏兩口子都發現，梳頭時掉發量增加了，黑眼圈也開始出現了，臉色發暗。口干，要大量喝水，可是喝完水又頻繁上廁所。白天看人視力有點下降，聽力也似乎下降了，記憶力明顯下降，上班無精打采。最讓他們擔心的是，有時候甚至會突然心慌。看看自己的手指甲，都出現了一條一條凹凸不平的細小豎紋。
小敏是一個愛美、愛健康、愛家庭的女子，向我發出了求救的訊號。我給小敏的調理方是五寶烏雞湯。配方：去毛烏雞一只，枸杞、百合、黃精、當歸、黃芪各10g，生姜一小塊。
做法：將烏雞挖出內臟（包括嵌在骨頭里的肺）、剁下屁股扔掉。其余部分剁成小塊，放在大碗里，倒入自來水浸泡。每隔一小時換一次水，共換5次水（去血腥雜味）。然后洗凈倒入砂鍋，生姜切片，枸杞、百合、黃精、當歸、黃芪用紗布包起來，一起放入砂鍋，再加入3500毫升涼水。將砂鍋置于煤氣灶上，大火燒開，改小火熬燉三個小時。用高壓鍋熬燉的，請參閱高壓鍋熬燉時間表。
五寶烏雞湯熬燉好后，晾涼，取出紗布包，扔掉枸杞、百合、黃精、當歸、黃芪。把烏雞湯裝入大湯碗中，碗上面蓋一層保鮮膜，在冰箱保鮮層放置一宿。次日，烏雞湯中的油脂便會凝固，浮在最上面。拿湯勺舀出白白的油脂扔掉（這樣烏雞湯就沒有油，吃起來不會發胖，堵塞血管）。然后，一餐想喝多少烏雞湯，就舀出多少放微波爐里熱一下（根據自己的口味，酌情加入鹽、胡椒粉、蔥花、香菜末），美滋滋的喝掉即可。
臉上容易起色斑的女性朋友，可以在此期間，適量的服用一些抗氧化、美白、提高免疫力的維生素C和維生素E。另外，要使用《不生病的紀律》第188頁的搓八髎來補元氣，還要練習第208頁的脊柱調息法來提高正氣。
熬夜傷身，我們有五寶烏雞湯、維生素EC、搓八髎、脊柱調息法，可以迅速補回來，還有什么可怕的呢？
