中醫(yī)認(rèn)為，心主血，藏神志。
心為生命之主宰，是維持生命的重要器官。
因此，一旦心臟開始衰老，人的生命也趨于完結(jié)。
我國(guó)每年，約有50多萬人，死于心臟猝死，然而，卻鮮有人在心臟出現(xiàn)問題時(shí)，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)心臟發(fā)出的求救信號(hào)，因此，錯(cuò)過了最佳搶救時(shí)機(jī)。
身體4處發(fā)出“暗號(hào)”，是在宣告心臟已“早衰”，三件傷心事要少做
一：全身出現(xiàn)疼痛，且會(huì)轉(zhuǎn)移
在正常情況下，突然發(fā)現(xiàn)自己全身都有疼痛感，且這種感覺會(huì)轉(zhuǎn)移。比如今天是手臂胳膊很痛，過一會(huì)就緩解了，但是你的下巴、脖子又出現(xiàn)疼痛，緊接著是其他地方。那么你必須要引起注意，這有可能是心肌缺血而導(dǎo)致。
二：飯后，呼吸不暢，胸骨后不適
如果，飯后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸骨后不適，有微脹感，且明顯感覺到自己呼吸不暢，有胸悶的癥狀出現(xiàn)，那么就要引起注意。
當(dāng)然胸骨后不適不一定就是心臟出了問題，因?yàn)橐鸫税Y狀的病因有很多，像肺、食管等都有可能得病。
三：睡覺時(shí)候驚醒
一個(gè)好的睡眠，對(duì)于我們?nèi)梭w來說是非常重要的，但是，有一些人在睡覺的時(shí)候卻經(jīng)常突然驚醒，還伴隨著氣急、氣悶的情況，被迫坐起，有時(shí)候還會(huì)伴隨著咳嗽的情況，其實(shí)，這可能是心臟早衰給你發(fā)出的“信號(hào)”。
四：身體反復(fù)出汗
這個(gè)現(xiàn)象很多人都會(huì)忽視，認(rèn)為自己只是太熱了，或者是盜汗才會(huì)出現(xiàn)這一現(xiàn)象。然而，實(shí)際上這也是心臟病發(fā)生的一個(gè)前兆。
如果你在沒有進(jìn)行任何劇烈運(yùn)動(dòng)情況下，身上多個(gè)部位，比如脖子、手掌、頭皮、后背、腳心突然長(zhǎng)期大量出汗，就要格外注意，很有可能會(huì)發(fā)生猝死。
這3件事傷心事，是心衰“加速器”，勸你少做為好
1、悲傷
生活中，總有人是容易感傷的，經(jīng)常悲痛、悲傷。
然而，悲傷，已被列為心臟病發(fā)作的誘因之一。
當(dāng)人體，處于悲傷時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)，便會(huì)分泌大量的壓力激素，這會(huì)使得心跳加速，動(dòng)脈收縮，容易出現(xiàn)心痛、氣短、休克等，誘發(fā)心臟疾病。
所以，生活中，減少悲傷，保持良好的心情，對(duì)于心臟來說，十分重要。
2、熬夜
工作加班，好友相聚、追劇、刷段子.......
越來越多的“理由”，讓人們加入到了“熬夜”大軍之中。
然而，長(zhǎng)期的日夜顛倒，不僅損害皮膚，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還心血管健康不利。
近年來，熬夜猝死的事情，不斷的發(fā)生，究其原因，多數(shù)屬于心臟猝死。
長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致心臟超負(fù)荷工作，加重負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心梗、猝死等找上門。
因此，保護(hù)心臟健康，一定要注意，減少熬夜，保證充足的睡眠，管理好睡眠。
3、嗜煙酒
抽煙、喝酒，在生活中，十分常見。
其對(duì)人體的危害，多數(shù)人還停留在“傷肺傷肝”上。
但其實(shí)，煙酒，不僅損害肝肺，對(duì)于心臟、胃部、血管等等，皆有嚴(yán)重的損害。
喝酒，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心跳加速，增加心臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心臟疾病。
抽煙，一方面，直接通過炎性反應(yīng)，煙草代謝產(chǎn)物，直接損傷心肌。
另一方面，間接通過導(dǎo)致高血脂、血粘稠、動(dòng)脈硬化等，加重心臟負(fù)荷，影響心肌供血，來?yè)p害心臟健康。
所以，保護(hù)心臟，一定要注意遠(yuǎn)離煙酒。
送你一套“護(hù)心經(jīng)”，好記又實(shí)用，養(yǎng)心保健康！
生活中，不利于心臟的行為，實(shí)在太多了，因此，保護(hù)心臟，刻不容緩。
送你一套“護(hù)心經(jīng)”，不但好記，還很實(shí)用，堅(jiān)持做，保護(hù)心臟更健康。
早起后，搓搓手
兩餐間，喝點(diǎn)茶
午飯后，揉心經(jīng)
多食紅，心最愛
常歡笑，添動(dòng)力
適運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)心肺
1、早起后，搓搓手
晨調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，清晨是調(diào)養(yǎng)心臟的好時(shí)期。
早上，起床時(shí)，要慢一點(diǎn)，不要“過猛”，以免血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。
早起后，搓搓手，可刺激到手心的勞宮穴，通過經(jīng)絡(luò)刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復(fù)體能。
2、兩餐間，喝點(diǎn)茶
白天，在兩餐之間，喝點(diǎn)茶水，可延年益壽，助力健康。
滋養(yǎng)心臟，泡上一杯人參地節(jié)茶，養(yǎng)心安神，強(qiáng)心促睡眠，十分有益。
用人參、百合、地節(jié)，蒲公英，苦蕎，搭配在一起，泡水代茶飲。
人參，百草之王，滋陰補(bǔ)生，含有人參皂甘，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣。百合，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，增強(qiáng)抵抗力。
地節(jié)，又叫玉竹，始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，護(hù)心臟、養(yǎng)血管，延緩衰老。
蒲公英，可提高抗疲勞能力，改善免疫功能。苦蕎，含有鎂，對(duì)心肌活動(dòng)有良好調(diào)節(jié)作用，可使心臟節(jié)律及心奮傳導(dǎo)減緩，增加心肌供血量，有利心臟舒張和休息。
經(jīng)常搭配在一起，泡上一杯，養(yǎng)護(hù)心臟健康，增強(qiáng)抵抗力，十分有益。
3、午飯后，揉心經(jīng)
一天之中，中午11-13點(diǎn)，是心經(jīng)最強(qiáng)的時(shí)候，此時(shí)養(yǎng)心，可事半功倍。
午飯半小時(shí)后，經(jīng)常按揉心包經(jīng)，可增加心臟供血，有效地保護(hù)心臟。
用一只手，沿對(duì)側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點(diǎn)按揉，即可。
4、多食紅，心最愛
飲食上，多吃點(diǎn)紅色食物，有益心臟健康。
中醫(yī)講，紅色入心，如紅豆、西紅柿、紅薯、紅柚等，都是不錯(cuò)的選擇。
紅豆，被稱為“心之谷”，經(jīng)常吃一點(diǎn)，可清心火，亦可補(bǔ)心血。
西紅柿，含番茄紅素，可減少心臟病發(fā)作，提高機(jī)體氧化能力。
紅薯，富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸等，有益心臟健康。
紅柚，含豐富維生素C，攝入量高者，心臟病和中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更小。
5、常歡笑，添動(dòng)力
經(jīng)常笑一笑，有益提高心肺功能，給心臟添動(dòng)力。
有研究指出：歡笑，有助預(yù)防心臟病。
經(jīng)常歡笑，能帶來與有氧運(yùn)動(dòng)相似的好處。
每周3次，30分鐘運(yùn)動(dòng)，和每天15分鐘笑聲，對(duì)心血管系統(tǒng)大概是最好的。
因此，經(jīng)常笑一笑，保持美麗的心情，對(duì)于心臟來說，十分有益哦。
6、適運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)心肺
研究表明，每天靜坐5小時(shí)以上，患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，將增加一倍。
而適當(dāng)?shù)?strong>運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)健心肺功能，有助心臟健康。
走走路，簡(jiǎn)單易行，益于心臟健康。
步行，能增強(qiáng)心臟功能，使心臟跳動(dòng)慢而有力。
一周步行3小時(shí)以上，可降低35%～40%的罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
踮踮腳，活動(dòng)腳掌，可以起到“護(hù)心”作用。
每日踮腳尖30次，可以刺激腳上的經(jīng)絡(luò)、穴位和全身各部的反射區(qū)，有助于心臟健康。
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