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每天耕耘最有趣、最實用的心理學

所謂“性冷淡（Normcore）”即性冷淡風的生活方式，代表著極簡主義，具體來說，在裝修風格、日常穿搭，甚至是人生理念上都有所表達。

這種風格和理念在很大程度上契合了日本作家山下英子的“斷、舍、離”理念。而在心理學范疇，追求極簡式的“性冷淡風”往往會讓我們的生活更為清爽、舒適。

留白

性冷淡風宣揚簡單和理性，它摒棄了繁瑣的色彩和樣式，通過最簡單的樣式和色彩將個體的美淋漓地展現在人們眼中。意大利著名畫家喬治·莫蘭迪（Giorgio Morandi ，1890-1964）認為，最簡單、平凡的物體更容易激發人們對美的思考，而中國藝術表現手法中的“留白”也與此理念不謀而合。

“留白”即創作過程中在不影響本體的前提下，有意識地留下空白，給人們更多的思考空間。在許多穿衣搭配中和裝修風格中，性冷淡風格偏愛黑白灰三種顏色，代表著至簡和清爽，同時更增添了高級感，它舍棄了五彩斑斕的色彩沖擊，化繁為簡。那么“性冷淡風”又是如何影響我們人生的呢？

從加法生活轉向減法生活

山下英子在《斷舍離》中寫道：從加法生活轉向減法生活很重要，并不是心靈改變了行動，而是行動為心靈帶來了變化，可以說，斷舍離就是一種動禪。大多數人都在為自己的生活做加法，人們對物質的癡迷讓他們對美好的東西產生欲望，價格就是他們努力的方向，人們為了自己的各種欲望不懈努力著，但這真的讓我們快樂嗎？

我們在滿足自身欲望的同時會不會覺得疲憊和厭倦？在當下社會的高壓之下，我們很難分清是社會帶給我們的壓力轉變為了動力，還是自我對人生的進取心讓我們拼搏和努力著。中國古代哲學認為，大道至簡，任何復雜事物的本質都有規律可循，且是十分簡單的，人生不應該是一味的加法和獲取，我們也適當的的應該為自己做一些減法，留下自己最需要的，摒棄外表浮華的東西。

所謂斷舍離，即斷絕不想要的東西，舍棄無用的執念，離開那些讓我們焦慮的執念。佛教認為，眾生皆苦，有欲望就會痛苦。我們注意的應該是自我內心的想法，感悟自己的人生，而非成為物質和名利的奴隸。

哲學上的觀點認為，執念是自我追尋的過程。心理學上則認為，過度的執念會讓我們的人生時常產生焦慮感，造成一系列不健康的影響。請各位冷靜思考一下，我們當下的執念是真正意義上的對自我的探索和求知嗎？

壓力報告

《第一財經周刊》發布的壓力報告表明，有超過30%的受調查者表示每天都會受到壓力的折磨，而超過43%的被調查者認為自己所承受的壓力過大。

在當下快節奏的社會環境下，越來越多人被物質所束縛，工作、房子、車子甚至是愛情都與物質有關，我們無法放下執念的原因往往是環境所導致。我們每個人都很難去改變我們所生活的環境，但幸好我們可以改變自己。對于很多人來說，“性冷淡式”的生活方式確實有助于提升他們的幸福感，甚至可以認為是一種高級的生活方式。

摒棄繁瑣的人際關系和無意義式的應酬，將居住環境收拾得整潔、有條理，放棄對物質的追求轉而做自己熱愛的行業等等都代表著性冷淡的人生。對于絕大多數人來說，我們無法改變當下沉重的的生活方式的真正原因往往是由于自我對未來的恐懼。

2015年，一封女教師的辭職信受到網友們的關注，里面有這樣一句話：“世界這么大，我想去看看”。很多人并非沒有改變當下的想法，只是他們害怕自己的特立獨行讓自己失去現在還算過得去的一切，但人生短暫，我們總歸是要真正地活一次。

從個體心理學角度看，人對事物的掌控程度是有限的，我們無法身兼多職，一心二用，我們要做的是要將無用的東西從自己的世界所刪除，才能裝進自己真正熱愛的東西。所以說，所謂的性冷淡風，即對外界事物有著自己明確的認知，而注重自己的精神世界，簡單的生活方式讓我們遠離塵囂和浮躁，讓我們能聽見自我內心的聲音，總有一天你會發現，“性冷淡”的人生，比你想象的更爽。

與此同時，許多人會片面地認為性冷淡風式的人生就是對自己的人生輕量化，簡單化，是對無欲無求的另一種表達，事實上，這種極簡的生活方式是為了表達更重要的東西，探尋自我真實的需求，為自己的留下更多無限的思考空間。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《斷舍離》

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