河南省中醫(yī)院骨病科副主任黃俊卿副主任醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，大部分患有骨性關(guān)節(jié)炎的老年人的鍛煉方法有問(wèn)題，反而使病情加重。
黃俊卿提醒，用打太極、反復(fù)蹲起、爬山、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉關(guān)節(jié)，其實(shí)都是不正確的，因?yàn)檫^(guò)度的活動(dòng)容易使關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，可誘發(fā)滑膜充血引起關(guān)節(jié)積液。
黃俊卿一再提醒，骨性關(guān)節(jié)炎的早期患者，做壓腿鍛煉有好處。坐住抬高下肢，雙手在膝關(guān)節(jié)上下拍打，使膝關(guān)節(jié)伸直180°，重復(fù)做30~50次左右。這樣可以防止小腿腓腸肌和比目魚(yú)肌痙攣導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)屈曲畸形。
骨關(guān)節(jié)炎患者日常生活中注意防寒濕保暖，使膝關(guān)節(jié)得到很好的休息。穿舒適舒服的軟底鞋，少爬樓梯，避免蹲下或者跪下取物，避免坐低的凳子、睡低的床。 戴秀娟
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