新手寶媽患產(chǎn)后抑郁的新聞，屢見不鮮，甚至有很多輕生的慘痛案例。其實(shí)這也不是新手媽媽要“作”，有兩個(gè)重要因素嚴(yán)重影響著寶媽，讓其痛苦不已。1.臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。2. 產(chǎn)前心態(tài)與產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病相關(guān)，產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后的并發(fā)癥、難產(chǎn)、滯產(chǎn)、使用輔助生育技術(shù)、第一產(chǎn)程時(shí)間長(zhǎng)、陰道助產(chǎn)、手術(shù)等均會(huì)給產(chǎn)婦帶來緊張和恐懼，導(dǎo)致生理和心理上的應(yīng)激增強(qiáng)，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁的原因主要是因?yàn)榕詰言衅陂g心理是比較脆弱的，特別是還沒有做好心理準(zhǔn)備的女性，在懷孕期間家庭對(duì)女性的關(guān)心不夠也會(huì)引起女性心理受傷。另外懷孕的時(shí)候母親身體負(fù)擔(dān)很大，生完寶寶之后身體需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，有些母親在懷孕后由于體內(nèi)相應(yīng)激素的分泌降低，也會(huì)引起產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
由于當(dāng)下的新一代媽媽爸爸，幾乎都是少子女家庭長(zhǎng)大的，從小受關(guān)心多，付出關(guān)愛少。平時(shí)交流溝通層面單調(diào)，心理適應(yīng)力也就單薄。一個(gè)新生命降臨，這種環(huán)境條件下成長(zhǎng)起來的媽媽爸爸們，很多都是表現(xiàn)得束手無策。加上傳統(tǒng)文化的坐月子氛圍，產(chǎn)婦產(chǎn)后遠(yuǎn)離了原本的生活氛圍，孤力無助的感覺也常會(huì)油然而生。不善愛別人，缺乏適應(yīng)性，常束手無策，感孤力無助，少溝通氛圍……綜合種種原因，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥增加了。這些也孕育了月子中心這個(gè)新式服務(wù)模式，月子中心的各種各樣的交流溝通活躍氛圍，也就成了這個(gè)新式服務(wù)的新內(nèi)涵要素。
同大多數(shù)媽媽一樣，剛生完孩子忽然自己多了個(gè)母親的身份，而家人對(duì)這個(gè)剛出生的寶寶尤其稀罕。所有的關(guān)注點(diǎn)都在孩子身上了，除了生理因素，對(duì)于新手媽媽的忽略是產(chǎn)后抑郁最大的元兇。那個(gè)時(shí)候的寶媽情緒特別容易激動(dòng)，如果家人沒有及時(shí)的給予安慰，而是責(zé)怪其“作”，那對(duì)于新手媽媽真的是致命一擊。因?yàn)榍榫w得不到紓解，整天再圍著孩子轉(zhuǎn)，伴隨著孩子的哭鬧，處理不完的屎尿屁，那段時(shí)間真的是太痛苦。
怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁？其實(shí)心理因素在產(chǎn)后抑郁的發(fā)生中起非常重要的作用，產(chǎn)婦如果做好平時(shí)生活方式調(diào)適和心理調(diào)適，丈夫和家人要多給予理解、關(guān)心和支持，盡量避免和減低不良應(yīng)激的影響，給予產(chǎn)婦好的環(huán)境，確保產(chǎn)婦保持良好的心態(tài)。
媽媽要保持心情愉快。，不要想太多，也不要一味的真的就躺在床上睡覺，可以走動(dòng)走動(dòng)啊，聽聽歌啊，我想很多媽媽生完小孩在自己媽媽身邊會(huì)好很多，有的婆婆真的不是那么好的，自己的媽媽怎么樣都會(huì)比做到比婆婆好咯。還有要休息好，因?yàn)橐话愣际切率质裁炊疾欢『⒂忠饶蹋蚱。裁吹模苋菀鬃屓吮罎⒌模灰约喝?dòng)手弄咯，專門的人照顧，自己休息好就行。老公的話多跟媽媽聊聊天咯，開導(dǎo)下，不要有了寶寶沒有了老婆，做好吃的給老婆，或者送點(diǎn)禮物啊，多關(guān)心下，如果老公一副無所謂的樣子，老婆肯定心里會(huì)多想了。重要的還是老公吧 ...
要營(yíng)造一個(gè)安心舒適的環(huán)境。要有快樂的氛圍，讓她感受到做母親的快樂；要丈夫的呵護(hù)，要在生活及精神上給予妻子極大的支持和鼓勵(lì)，讓妻子在享受到被愛的感覺而減少她的孤獨(dú)感；要適度的鍛煉，盡量去鍛煉一下身體就會(huì)產(chǎn)生一些快樂的元素；要進(jìn)行健康的飲食，多進(jìn)食一些微量元素比較多的食物，包括粗糧、麥芽；聽一些喜歡的音樂，緩解一下壓力。 ...
家人的安慰理解是一方面，其實(shí)自己的努力也很重要。給各位新手媽媽一點(diǎn)建議：第一、轉(zhuǎn)移注意力。有條件的話多帶著寶寶出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，哪里都好，超市，商場(chǎng)，公園....人多了 見得多了才不會(huì)一天嫌在煩惱的情緒里。第二、多跟人溝通 不光是跟親人 還有朋友，甚至是陌生人，多交流，聽人家說有趣的事，給人家說你的有趣的事。第三、學(xué)個(gè)干個(gè)什么事，比如看書，比如學(xué)做菜，比如給寶寶做各種輔食，比如去學(xué)個(gè)駕照、比如去上班等等。第四、去掙錢。因?yàn)閽赍X是一個(gè)女人的底氣。真的，我太有感觸了。剛生了孩子的女人身材走樣，皮膚差，睡眠不好各種問題，然后你要是還手里沒有錢 還要跟老公伸手要錢的話，那日子真的過得太窩心。所以去找個(gè)事干，掙個(gè)小錢，經(jīng)濟(jì)上寬裕了，即使有時(shí)候心情不好我還可以去shopping不是嘛。新手媽媽們加油吧！不要忘了，我們除了是孩子的媽媽，人家的老婆，兒媳，父母的女兒...最重要的我們還是我自己，獨(dú)一無二的自己！
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