精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

孕期血糖“失控”，不但會使孕媽媽血壓增高，還會讓寶寶過度發育，成為“巨胎”，一不小心就會面臨胎兒畸形、早產、流產的風險。

明確血糖水平，控制血糖增長，對孕媽媽來說尤為重要！

除了孕中晚期的糖耐量篩查，糖化血紅蛋白、糖化白蛋白指標，都可以反應孕期的血糖水平、控糖情況。

所有孕媽媽都應該在孕24-28周進行糖耐量檢查，以防控妊娠糖尿病。

孕媽媽在空腹狀態、口服75g葡萄糖后1小時、2小時分別抽靜脈血，檢測血漿葡萄糖值，超過以下數值，就判定為妊娠糖尿病。

糖化血紅蛋白可以反映患者檢測前8~12周的血糖控制情況。血糖越高，糖化血紅蛋白越高。

特別是之前不知道自己有糖尿病，一檢查就發現血糖較高的孕媽媽可以,使用這個指標來了解孕前大概的血糖水平。

孕期正常糖化血紅蛋白正常要控制在5.5%以下，孕前糖尿病患者在6.0%以下則表明控制效果比較理想。

有糖尿病的育齡婦女把糖化血紅蛋白控制在6.0%以下就可以懷孕了。

糖化白蛋白是可以反映孕婦4-6周左右的控糖戰果。

普通孕媽正常值在11-16，妊娠期有糖尿病困擾的媽媽，將這項指標控制在12-15來說相對安全。

血糖可以直接反映病情控制的好壞，通常在剛診斷妊娠期糖尿病時，要每天多次監測血糖。

多數妊娠期糖尿病患者單純通過飲食和運動管理都能達到以下目標：

想要享受美食，又怕血糖升高，一邊是享受，一邊是難受，孕媽媽該如何平衡，一路好孕？

合理安排自己的飲食結構，不做糖媽媽，告別孕期甜蜜的負擔。

一次性進食大量食物，會使血糖快速上升，給血糖調節帶來巨大壓力。

需要控制血糖的孕媽媽應該調整飲食規律，每天分4-6餐，每餐7分飽，加餐不加量。

水果是血糖升高的主力軍。孕期被血糖困擾的準媽媽要減少水果的攝入量，控制在每日300g左右（約2個中等大小蘋果）。

特別是患有妊娠糖尿病，需要降糖的媽媽，依據病情，選擇含糖量低的水果，吃得更少或者不吃水果。

VC可以促進胰島素的分泌，在降低血糖的同時，還可以降低膽固醇以及甘油三酯，控制體重增長。

人體所需維生素C約130mg/天，多吃甜椒、花菜、獼猴桃、草莓可以滿足孕媽媽的攝入需求。

蛋白質可以促進體內新陳代謝，血糖水平較高的孕媽媽，要比普通人群攝入蛋白質要更多一些。

可以適當多吃一些瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品，魚肉。

硒能夠促進體內葡萄糖的運轉，防止胰島B細胞被氧化破壞。

補充硒可以促進糖分的分解、代謝，防止血糖一路升高。蝦、魚、雞蛋、牛肉是硒的優秀來源。

孕媽媽你知道嗎？喝一大杯加糖奶茶，約等于吃11塊方糖！

碳酸飲料、果汁飲料、烘烤類餅干里含有各種各樣的糖類：蔗糖、果糖、麥芽糖......

想要控糖，奶茶、飲料、蜂蜜水，能免則免；尤其要注意「無糖餅干」、「水果麥片」中不可小覷的含糖量。

米飯、面條等都在暗中為血糖升高貢獻力量。

它們經過消化吸收會分解為糖類，偏愛碳水化合物的孕媽媽媽媽要適當減少這類“細糧”的攝入。

粗糧中富含膳食纖維，有很好的降糖效果。

增加食譜中燕麥、薏米、玉米面等含碳水化合物少的粗糧，粗細搭配，進一步穩定血糖。

孕婦的身體自成一個平衡的系統。

吃腌制、油炸類食品，過量攝入鹽分、脂肪，不僅會誘發妊娠高血壓，還會讓體重失控，繼而對血糖造成影響。

妊娠糖尿病比較嚴重的媽媽需要嚴格控制飲食攝入糖分，在醫生的指導下定制專屬食譜，食物種類、攝入量等都要較普通人有所調整。

身懷“寶”藏，要格外謹慎，巧用飲食寶典控制血糖。健康的妊娠，才是幸福的修行，別讓“甜蜜”絆住你懷孕的腳步。