孕婦冬季吃什么補品好?
1、紅糖
營養特點：含鐵量高，給產婦補血。
營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。
注意：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露。
2、雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用：有助于產婦恢復體力，維護神經系統的健康。
注意：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
3、小米
營養特點：含較多的維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。
營養作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。
注意：小米粥不宜太稀薄，而且在產后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
4、芝麻
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE。
營養作用：可提高和改善膳食營養質量。
注意：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
5、雞湯、魚湯、肉湯
營養特點：含有易于人體吸收的蛋白質、V素、礦物質。
營養作用：味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。
注意：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。
（部分圖文來源網絡，如有侵權，請聯系刪除）
孕婦冬季吃什么水果？
不少孕媽媽會有吃水果的習慣，有些孕媽媽會問，冬季能吃水果嗎？其實吃水果也有講究的，到底哪些水果可以吃呢？
1、蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。
若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3、草莓
含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；另有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。
4、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
5、西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。
孕婦在冬天需要忌口什么吃的東西?
1、山楂果及其制品。
2、刺激性食物。
3、加工食品和罐頭食品。
4、未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。
5、人參大補元氣之品。
6、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品。
（部分圖文來源網絡，如有侵權，請聯系刪除）
最后再給各位孕媽媽們推薦一款冬季養胎湯
紫蘇生姜紅棗湯
此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。
材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克
做法：1.先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。
2.將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。
3.然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。
