有句話說：“血濁致百病，血凈病自消”，可見血液的干凈與否跟我們的健康有著千絲萬縷的聯系。如果血液垃圾太多，過于粘稠，就會阻礙血液流動，導致血管堵塞，進而引發各種疾病，如動脈粥硬化、高血壓、心血管疾病等。養血管等于養命，血液有垃圾要及時清理。
血液變粘稠的先兆：
1.容易頭暈
如果血液過于粘稠，會影響到血液的流動速度，導致流動減緩，進而造成大腦的供血和供氧不足，容易發生頭暈現象，尤其在身體缺水的情況下，更容易發生。
2.嗜睡或失眠
因血液粘稠，血液流動慢，大腦受到缺氧和缺血的影響，人會表現出失眠或嗜睡現象，也可能導致失眠與缺氧的惡性循環。
3.肢體麻木
血液粘稠還會傷害到毛細血管，導致毛血管堵塞，并且容易引起血栓。故而會出現四肢麻木、長斑、水腫等。
4.容易氣短、胸悶
血液粘稠常常伴隨著動脈硬化、高血壓和高血脂等疾病，繼而導致心、腦血管缺血缺氧，伴隨有心肺窘迫現象，所以容易氣短、胸悶。
血液粘稠、血管堵塞，該如何疏通血管？
血液中的垃圾，包括脂質，膽固醇，血凝塊等。疏通血管，清理血管垃圾最有效也最直接的辦法就是從“吃”出發。這里為大家推薦幾種被人們稱為血管“清潔工”的食物，幫我們清理血管，呵護血管，讓血管恢復年輕。
姬松茸
姬松茸成分中的核酸、亞油酸，能抑制過氧化脂質、膽固醇的生成，降低膽固醇的含量和血液黏稠度，有效清理人體血液中的垃圾，擴張血管，改善血流，起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，預防腦中風、動脈粥樣硬化和腦血栓等。
蘆筍
蘆筍中含有的天門冬酰胺、蘆丁、榭皮黃酮、香豆素等，具有增強毛細血管彈性，降低血壓、血脂，抗血液凝固，擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、改善心血管等作用。
枸杞子
枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用。
大豆
大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中運回肝臟而被代謝，是血管清道夫、預防心腦血管疾病的好幫手。
如果覺得食物烹飪麻煩，效果不明顯，可喝這些食物提純發酵的酵液，目前市面上這類酵液也有很多，如姬松茸蘆筍復合酵液飲品。現代藥理研究發現，藥食同源性中藥材經提純和共生益生菌發酵后，更利于人體的吸收。
預防血液粘稠，平時要注意：
1、多喝水
多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開水。
2、適量運動
血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以加速血液循環，提高代謝水平，進行體育鍛煉，不僅可以提高免疫力，強身健體，還可以預防多種慢性疾病。
