俗語：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，是什么意思？
2021-10-29健康養生談
如今人們的養生觀念越來越強，不僅中老年朋友更加關注養生，其實很多年輕人已經開始學會了，保溫杯里泡枸杞，再加上現在網絡這么發達，很多人會在網上學習各種養生知識，融入到我們點滴生活當中，更有利于身體健康。
其實我們老祖宗也是非常講究養生的，而且在養生方面，我們老祖宗也留下了很多經典的俗語，比如“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”。這句話到底是什么意思呢？有沒有科學依據呢？我們今天一起來看一下！
俗語：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，是什么意思？
【晨不吐口水】
這句話從字面意義上來說，就是早上起床之后大家不要吐口水，老祖宗為什么要這樣教導我們的？
從中醫的角度來講，人體是由陰陽兩個部分組成，陽面為火，陰面為水，水就是人體生產的津液，儲存于腎臟和脾臟之中。
夜半子時，腎中一陽始升，到了早上正好是腎氣比較充足的一個時間點，也正好是我們起床的時間，如果這個時候我們吐口水的話，這其中也包含一定的腎氣，就會導致腎氣流失，時間久了不利于腎臟的健康。
從西醫的角度來說，我們分泌的口水當中含有微量元素和蛋白質，如果早上起床之后吐口水，腸胃的消化能力也會因為微量元素的減少而降低，所以早上起床之后大家不能吐口水，而是應該多補充水分，這樣可以促進腎臟的運轉，幫助排出毒素和垃圾。
【午不泄精水】
這句話的意思是，我們在吃完中午飯之后很容易犯困，這個時候就要進行午休，能夠為身體充電，也能夠提高下午的工作和學習效率。
其實午休是我們中國人特有的特點，這主要跟我們中國人的作息習慣以及飲食是有很大關系的，因為我們講究中午要吃飽，所以在中午的時候，一般我們吃一些主食，大部分都是都是含有碳水化合物的，富含碳水的食物在吃完之后就容易犯困。
而且在吃完飯之后，血液主要供給腸胃進行消化吸收，大腦暫時缺氧也會出現疲憊的現象。
其實我們經過了一上午的忙碌，到了中午身體是比較虛弱的，如果中午不休息一整個下午，人都沒有精神，所以午休不管對于身體健康來說還是工作來說都是有利的。
當然大家需要注意，在午休的時候不能同房，因為這個時候很容易導致腎氣流失，陽氣損耗陽氣流失，危害身體健康，而且下午也容易更加疲憊。
【晚不流汗水】
這句話的意思也就是讓我們避免晚上流汗，不過很多人習慣在晚上運動，這就避免不了流汗，但是在運動的時候還是建議大家運動的時間不要太晚，最好在睡覺前兩個小時不要進行劇烈的運動了。
我們忙碌了這一整天，到了晚上就是身體進行休養的一個階段，而且進入夜間，人的衛氣內藏，腎陽深伏，我們應該順應身體的變化，為睡眠做準備，這樣才更有利于各項器官的修復與調整，如果我們晚上進行了劇烈運動，其實反而不利于身體健康，還不利于各項器官的排毒，會增加疾病風險。
如果晚上流汗太多會導致精液外泄，不利于腎陽的潛藏，尤其是秋冬季節晚上的氣溫比較低，很容易導致濕寒濕氣入侵，還可能會引發其他疾病。
老祖宗很多話都是非常有道理的，我們要真正理解這些話的意思，遵循這些原則，才更有利于身體健康，因為這是多少年來親身經歷的積累，大家如果知道的話，還是一定要謹記。
這些養生誤區，你信了幾個？
1、吃素更加健康
很多老年朋友擔心吃肉會導致膽固醇升高，所以在平時不敢吃肉食，飲食全是素食，這樣很容易導致營養不良，而且我們機體的運轉是離不開蛋白質的，雖然植物當中也含有蛋白質，但是植物蛋白遠不如動物蛋白的吸收率高。
我們在平時應該保證營養均衡，每頓飯三分葷，7分素，這樣才能吃出健康好身體。
2、日行一萬步
如今走路養生越來越流行，有很多老年朋友信奉日行1萬步，適當投入的確可以增強抵抗力，促進血液循環，但是老年朋友一定要根據自己的體質選擇，如果強行走1萬步的話，對于膝蓋的損傷是非常嚴重的。
老年朋友最好每天走5000~6000步，不要運動過量，反而不利于身體健康。
3、多吃補品身體好
如今生活條件越來越好，很多人家庭比較富裕，所以在平時就經常吃一些補品，比如人參，鹿茸，蟲草等等。
其實有一些高昂的補品，或許只是人工合成的產品，白白花了冤枉錢，甚至有一些補品還含有激素，更不利于身體健康，所以大家在平時只要營養充足，通過食療的方法就已經滿足了身體的需求，不需要額外補充其他的補品。
溫馨提示：養生還需理性，大家在平時要明辨是非，不要過度養生，注意營養均衡，適當運動，多喝水，這些簡單的事情做好了，或許身體也就更加健康了。
