一、孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒時，家長應(yīng)該怎么做？
（1）擁抱孩子，讓孩子有“安全感”。
（2）允許孩子自由地表達(dá)情緒。
（3）傾聽，用心傾聽，讀懂孩子的情緒。
（4）先處理情緒，后處理事情，不急于下判斷。
（5）與孩子一起討論解決問題的方法，鼓勵和引導(dǎo)他自己想辦法。
二、孩子鬧情緒時，家長不應(yīng)該怎么做？
（1）不要嘲笑孩子的情緒。
比如，你怎么垂頭喪氣的，哪像一個男子漢？有啥好怕的？
（2）不要給孩子的情緒貼標(biāo)簽。
比如，真是愛哭鬼，太討人厭了，狗都嫌！
（3）不要在孩子情緒不好的時候，給他講大道理。
比如，我不是跟你說過很多遍了嘛，玩具要跟小朋友分享。
（4）不要“以暴制暴”，不要恐嚇，造成惡性循環(huán)。
比如，你還吵，想挨打是不是？
（5）不要讓孩子利用情緒威脅你，不要當(dāng)孩子情緒的“奴隸”。
比如，別哭了，不哭媽媽就帶你去吃麥當(dāng)勞。
三、怎樣幫助孩子釋放負(fù)面情緒？
如果你已經(jīng)能夠心平氣和地接受孩子的負(fù)面情緒，那么下一個問題自然就是：怎樣合理地宣泄？怎樣及時地釋放？就像洪水襲來，為它修一條通道，它就不會泛濫肆虐。這對一個人形成樂觀積極的性格，有很大作用。
（1）讓孩子和“情緒”呆一會，哭就哭一陣。
（2）找一個專門的發(fā)泄工具，比如枕頭。
（3）畫畫，涂鴉，盡情地把心中的不滿都畫出來。
（4）唱歌，隨便什么詞什么曲，瞎編亂造也行，吼吧。
（5）體育鍛煉，去打球，去跑步，全身舒展，打通經(jīng)脈。
（6）戶外旅游，開闊心境，放松情緒。
（7）在家里布置一面“心情墻”，每天把自己的情緒寫/畫出來。
（8）如果孩子年齡大一些，可以用寫日記的方式整理情緒。
（9）傾訴，讓孩子學(xué)會傾訴，跟同學(xué)、朋友，當(dāng)然父母也是傾訴對象。
四、關(guān)于“情緒”，我們還有很多事情可以做！
（1）教孩子認(rèn)識情緒，體驗(yàn)情緒。
準(zhǔn)備一些情緒圖卡或者表情臉譜，讓孩子認(rèn)識各種情緒；或者玩角色游戲，編故事，家長和孩子一起表演各種情緒。
（2）教孩子學(xué)會表達(dá)自己的情緒。
傷心是一種什么感覺？傷心的時候你最想干什么？做什么事情你就不會再傷心了呢？你為什么生氣了？你怎么樣才能舒服一點(diǎn)？……
（3）讓孩子學(xué)會洞察他人的情緒。
看看那位阿姨怎么了？她為什么皺著眉頭瞪著叔叔？旁邊的小朋友為什么哭了？你該怎么幫助她呢？媽媽今天不高興，因?yàn)閷殞毎扬埲鲈诘厣狭耍悻F(xiàn)在怎么做？……
