天氣在慢慢變涼，可能再過一段時間，有些女性、老人，還有平時體虛的人就很容易出現手腳冰涼的情況，而且怎么捂都不行，穿的再多也沒用。這時吃姜容易上火，阿膠、當歸也沒用。
天氣在慢慢變涼，可能再過一段時間，有些女性、老人，還有平時體虛的人就很容易出現手腳冰涼的情況，而且怎么捂都不行，穿的再多也沒用。這時吃姜容易上火，阿膠、當歸也沒用。
善于進行體質調理的醫生說：
出現手腳冰涼的人大多都是陽虛體質。
手腳發涼大多數有兩個原因：一是先天體質虛弱，比如脾陽虛；二是后天生活方式不當，比如吃太多寒涼食物、吹空調過度、穿衣服少等。如果不管它，會導致脾胃功能下降，消化能力減弱，影響營養吸收，進而會使面色萎黃、全身怕冷、精神不佳等。
一碗湯 讓手腳暖起來
既然是陽虛，那我們就應該遠離寒涼食物，注意保暖，另外還要注意活養血液。
這碗加減三紅湯就是很好的方子，都是生活中常見的食物：紅棗、紅豆、紅糖。
益氣補血、健脾和胃、養血安神，可改善血虛萎黃
利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，有補血和促進血液循環的功能
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤
【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量。
【做法】把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。
這三種食材熬湯，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現象。
中醫認為，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效；
若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅；
若是血瘀型，宜加紅花、當歸等。
一個點 健脾溫中，增益陽氣
另外醫生還推薦了手腳冰涼者每天按揉沖門穴，也可拍打。
經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾化濕、理氣解痙。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。
沖門穴位于人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動脈搏動處的外側。足三里位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。三陰交位于小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。每個穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。
這兩個方法可以配合著用，還不用花什么錢，因為對癥，也更有效。現在開始服用，到了冬天手腳就不會怕冷了
本文由健康愛生活原創首發
