今天給大家推薦瑜伽練習中的神器——瑜伽磚，學會使用它，不僅讓你的瑜伽練習事半功倍，進步的更快，而且瑜伽體式更容易正位，拍起照片也是美美噠！
一、增加長度
1、下犬式
在下犬式的練習中，由于身體僵硬
瑜伽初學者經常雙腳踩不下去，脊柱無法延展
借助瑜伽磚，幫助增加長度
而且還能起到防滑的作用
2、上犬式
在上犬式中，由于身體僵硬，后彎無力
所以伸直手臂后，雙腿依然穩穩的在墊面上
借用瑜伽磚增加手臂的長度，雙腿就可以抬離墊面
而且還有助于胸腔的打開，雙肩的開展
除了以上的體式外，在三角式、側角式等體式中，也可以借助瑜伽磚來增加長度，輔助體式的完成，建立身體正位的覺知。
二、輔助平衡
3、三角式扭轉式
在三角扭轉式中，軀干在扭轉時
身體特別容易晃動，不穩定
這個時候借助瑜伽磚，手臂在瑜伽磚上有支撐
不僅可以幫助身體穩定，而且扭轉時也更深入
4、倒箭式
瑜伽初學者利用瑜伽磚穩定身體
嘗試將雙腿向上抬起
除了以上的體式外，在戰士3式、半月式、烏鴉式等體式中，也可以借助瑜伽磚來幫助穩定，輔助體式的完成。
三、加深體式
5、騎馬式
如果你的髖部比較緊，在騎馬式的練習中
可以增加一塊瑜伽磚，幫你加深體式
同時輔助開髖，拉伸大腿前側
6、仰臥屈膝
在仰臥屈膝的練習中
很多瑜伽初學者覺得太簡單沒效果
如果添加一塊瑜伽磚在骶骨上
看看效果如何，大腿拉伸的感覺不要太強烈
7、小橋式
在小橋式的練習中，很多伽人容易雙腿向外打開
這個時候借用瑜伽磚，雙腿夾瑜伽磚
不僅可以防止雙腿打開，而且還能激活雙腿和臀部
練習效果一躍而上
除了以上的體式外，在駱駝式、弓式等體式中，也可以借助瑜伽磚來幫助加深，輔助體式的完成。
四、輔助放松
8、仰臥英雄
在仰臥英雄中，加一塊磚放在胸骨的后側
不僅可以減輕體式的難度，練習更舒適
而且還可以輔助打開胸腔和雙肩
9、仰臥脊柱扭轉
仰臥脊柱扭轉中，雙腿夾瑜伽磚
可以有效的放松膝蓋和下腰背部
練習更舒適，效果更好
除了以上的體式外，在仰臥束角、嬰兒式、英雄前屈等體式中，也可以借助瑜伽磚來幫助放松，輔助體式的完成
7個經典瑜伽體式視頻詳解
正位解析 體式細節一目了然
