眼睛被譽為心靈之窗，明亮靈動、視物清晰是基本特質，大腦中約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取。但是現代人的心靈之窗格外脆弱，不只是成人，青少年及兒童出現視力下降、眼睛疲勞不適的比例也日漸增多。一方面，我們日常工作生活用到電子產品比較多，另一方面與熬夜晚睡有比較大的關聯性。眼睛干澀、視物模糊、迎風流淚等，在中醫學屬于如肝腎陰虛的范疇，可以通過“養肝”進而維護眼睛的健康。
解決眼疲勞、視物模糊、迎風流淚癥狀，我的配方思路還是從“養肝”這個基礎方向切入，肝氣條達、氣血平衡了，眼睛的癥狀自然可以緩解。
可以從三個方面同時進行：
①服養肝純露，每天15-30ml隨水服用。
可以使用馬鞭草酮迷迭香、胡蘿卜籽、姜黃復方純露。
馬迷純露可以有效促進新陳代謝、促進消化功能、非常適合肝臟凈化排毒。
胡蘿卜籽純露是瑞士芳療大師綠蒂亞 波松老師尤其推崇的養肝純露之一。她的芳療個案有很多成功的個案實證，在口服胡蘿卜籽純露一段時間后，膽固醇指標正常了，凈化及修復肝膽功能。
姜黃純露養肝利膽、降血糖（活化PPAR-γ受體）、降膽固醇。
需要注意的是：以上純露孕婦不適合用。
②外用養肝復方精油
圓葉當歸、胡蘿卜籽、檸檬、馬鞭草酮迷迭香、歐薄荷精油是養肝必備精油。
圓葉當歸精油激勵肝細胞、滋補神經、培補元氣。
胡蘿卜籽精油富含倍半萜烯與倍半萜醇成分，促進肝細胞再生、促進肝腎排毒、降低血膽固醇。
檸檬精油清血抗氧化、保護胃黏膜、修復肝細胞損傷。
馬迷精油對肝膽機能不足的人很有幫助，抗疲勞提精神。
歐薄荷（胡椒薄荷）精油強肝利膽、促進肝細胞再生，抗氧化、滋補身心。
如果您能買到靠譜的中藥精油，也可以加一個蒼術精油，促進膽汁分泌、促進肝臟合成蛋白質、保護肝細胞。特別適合脾虛消化功能不良的芳友。
蒼術
基礎油可以用冷壓芝麻油，有著淡淡的芝麻香氣，同時也是排毒高手。
附帶講一下肝區的位置，許多小伙伴不了解養肝復方精油涂在哪里更佳，建議涂于右季肋部（肝區）。例如一個濃度5-6%的復方精油，每天涂一次，每次15-20滴養肝復方精油，輕輕涂于肝區按摩至充分吸收（手上不再有很多油光，感覺涂油處的復方精油基本上都吸收了）最佳。
肝區位置
肝區涂油部位在肝區，位于我們身體右側，上至胸部以下，下方基本上到達肋緣部位，左側至身體前正中線，右側達到身體側面正中線即可。
實際上復方精油經皮膚吸收，很快就吸收入血進入到血液循環中了，肝區涂油是為了使目標器官的局部血藥濃度高一些效果更佳。
③眼周涂改善視力、緩解眼疲勞的復方精油。
檸檬馬鞭草、乳香精油、矢車菊浸泡油是我常常用來為“低頭族”做的護眼配方的首選。
檸檬馬鞭草精油因萃取量極低，所以價格略高，但的確非常有效。我的個案中，許多人用了護目精油后感到視力變好了（當然要配合眼周按摩，別急，后面就會講到哦~）。檸檬馬鞭草精油抗神經疲勞，緩解失眠、焦慮，提振免疫力，是不可替代的優選精油。
乳香精油行氣活血，激勵免疫，順帶眼周抗老化，消除眼袋、黑眼圈，一舉多得。矢車菊浸泡油非常少見，經常見到的是它的純露，矢車菊純露對柔軟的眼周組織非常具有安撫效果，是護目純露之首選。
針對視力與眼周問題，有6處主要穴位適合做穴位指壓按摩。分別是睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴，每個穴位點壓15秒（也可以快速順時針36下、逆時針36下）；此外，可以用手指側面抹刮眼眶骨各9次，有時候用指腹觸摸能感覺到眼眶部位皮下組織不大平整，似乎有極小的“小疙瘩”，這樣的部位需要有意識地多按摩幾下，疏通一下經絡，盡量采用平刮滑動手法，不要過度牽拉眼周皮膚。
每周2-3次，使用護目復方精油按摩一下眼周，按摩完即刻就會感到神清氣爽，仿佛周圍的色彩都更鮮艷了~
如果您想每天都做一做眼周按摩，則穴位指壓點穴可以減少到每個穴位5秒即可。堅持一個月，您的視力會變好，有效緩解眼疲勞癥狀。
生活形態是身體健康保養的基礎。夜晚熄燈后玩手機，手機屏幕亮度相對較大，對眼睛的刺激也更強，容易加重眼疲勞。近視、遠視等屈光不正易致視物模糊。屈光不正的人在看事物時經常有瞇眼、斜頸等習慣，更容易引起視覺疲勞，有的人還容易出現頭痛癥狀。
眼部不適的出現與我們自身營養狀況亦緊密相關。維生素A的攝入與眼睛狀況關系密切，
維生素A也稱為視黃醇，在體內參與膜結構發揮生理功能。正常生長發育、視覺、生殖、抗感染都需要它。缺乏維生素A，會減少視網膜上視桿細胞內的視紫紅質，暗適應能力變差，嚴重的就稱為“夜盲癥”。所以適量補充復合維生素，尤其是含維生素A的有助于改善視力。
附上眼周穴位圖片，大家在按壓穴位時盡量找準，按壓時有點酸、漲感，是為“得氣”，說明取穴準、效果會更好。
