第①問：肋骨外翻如何矯正？
答：肋骨外翻的主要原因是腹部沒力、上背部緊張。練瑜伽時要把肋骨內收這個念頭帶到每個體式當中。
改善的方法有：
1.肋間呼吸（吸氣肋骨向側面延展，呼氣內收）
2.放松背部肌肉（提高脊柱靈活性，肋骨就容易內收）
3.多練習平衡體式（練平衡可以提升核心）
4.做上腹部訓練（很有效）
5.提高肩關節柔韌性（肩關節緊，就會讓肋骨外翻代償）
第②問：頂峰式和下犬式的區別？
答：1.從形態上，頂峰式雙腳并攏、雙手與肩同寬；下犬式雙腳分開一個腳掌的長度、雙手略比肩寬。
2.從能量上，頂峰式四肢向身體臀部收縮，力點落在腰腹；下犬式由臀部向四肢舒展，四肢共同推壓完成體式。
3.從進入方式上，頂峰式從雷電坐開始，下犬式從嬰兒式開始。
第③問：瑜伽真的可以瘦嗎？
答：瑜伽練得是身，修的是心。體式練習可以排毒，按摩內臟，強身健體，就算只把它當成運動，瘦不是問題。再者呼吸和體式的配合讓你自然向內走，提高心力，不會暴飲暴食，自律、自信，何來胖呢？
第④問：椎間盤突出如何練瑜伽？
答：在瑜伽的體式練習上，并沒有一勞永逸的方法。需要根據患者脊柱屈肌和伸肌的強弱情況，腰椎前凸弧度大小及病人表現的癥狀（是前彎疼痛還是后彎疼痛），對偏弱的一方做重點練習。
同時要注重腰背部肌肉的訓練，這是位置腰椎穩定的重要練習之一。
