1：:吃芋頭相當于注射免疫球蛋白 ，增強人體的免疫功能。 2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。
3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。
5：綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！
9： 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。
10：長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。
11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
13：給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。
14：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說明血脂高。
15：再沒有比“雞內金”更金貴的補品了， 雞內金是調治積食的特效藥。 雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。
16：每天一把堅果，降糖又調脂。
17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。
18:多吃洋蔥預防骨質疏松。
19:骨質疏松可適量吃堅果。
20:飯后吃個梨，排除毒素，助你更健康。
21:大棗 山藥補脾胃。
22:番茄紅素能防腫瘤。
23:小孩九個月以后用學步車。
24:高血壓喝橘子汁。
25: 桂圓枸杞茶可治療乾眼癥 .
26: 牛蒡榨汁清腸 .
27:每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。
28：桂圓晨吃補脾 晚吃安神。
29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。
31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數周即愈。
32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。
33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內惡寒
34：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫經驗穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神，為梅核氣經驗穴，多數患者針后一次即愈，取穴宜男左女。
35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。
36：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。
37：改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。
38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。
39：延緩更年期的關鍵在于補腎，補脾。
40：女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。
41：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。
42：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫。
43：心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。
44：心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。
45:肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。
46； 肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。
47：脾陰虛的主要表現有口干、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。
藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。
48：肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。
49：肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失于營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。
50：腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細數。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。
51：口臭 ：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。
52：口苦：服用龍膽瀉肝丸。
53：口酸 ：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。
54：黃水瘡：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮 用香油調湖狀2天治愈。
55：可一日無肉，不可一日無豆。
56：膽固醇高每天吃兩塊紅薯。
57： 心臟不好適當吃些土豆。
58：血糖高可吃苦瓜。
59：考生早餐來碗蒸棗。
60：胃口不好吃點醋泡生花生。
61：油菜可消腫化於。
62：老人多吃栗子防治腰腿疼。
63：菜花是乳腺癌患者“救星”。
64：銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
65： 綠蘿花的功效：降低血糖，降低血脂，降低血壓，對于冠心病活血、軟化動脈血管，行氣活血，抗菌消炎。對于血管炎癥，增強機體免疫力，長期服用還有抗癌的功效。
66：蟲草花：擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；增強機體免疫功能，抗腫瘤；止血、活血化瘀；延緩衰老；雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化。
67：大白菜--盡量挑青幫的買。
68：大蔥--選蔥白長的買。
69：土豆--別買表面不平的。
70：蘿卜--別選太大的。
71：胡蘿卜--表面光滑很重要。
72：腌酸菜--加4-6粒維生素c片。
73：海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇。
74：黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用。
75：胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。
76：綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
77：紅薯能防流感，紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。
78：高血脂可引起血液粘稠、血流不暢、脂肪肝、皮膚黃色瘤、眼底病變等。它是粥樣動脈硬化的“元兇”，更是引發心腦血管病的“罪魁禍首”，可引發高血壓、糖尿病、誘發膽結石、胰腺炎、中風、脂肪肝，加重肝炎、導致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病，最新研究顯示高血脂更是可能與癌癥的發病相關，可以說是“萬病之源”。
80： 早上手背按摩腎腧穴，其他時間隨便”每天三五次。啟動元氣，秘訣。
82： 補氣是提高免疫力最快的方法。諸如黨參、人參、黃芪、山藥、白術之類，不管是其中的哪一味，也不管多高明的醫生，都會經常出現在中藥方里因為這些藥都有一個共同的功效，就是補氣。一位中醫老師教我開方的時候說，累了可以補氣，說話沒力氣可以補氣，盜汗了可以補氣，失眠了可以補氣，心慌氣短了可以補氣，就連治婦科病的時候，月經提前、量多、量少，產后、乳房腫塊等，都可以補氣。
83：在飲食中注意增加蔬菜的攝入，尤其是在炒菜時加點洋蔥就有健骨補鈣的作用。吃曬制的蘿卜干也能起到補鈣健骨的作用。
84：饅頭比米飯更益補鋅.
85:,西蘭花營養價值高.
86:豆芽一定要炒熟吃.
87:腐竹在豆制品中營養價值最高.
88:]金雞獨立將人體的氣血引向足底，有強腎效果。
89：秋天喝黃芪豬肚湯 健脾養胃。
90：多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。
91：吃點臭豆腐能防老年癡呆。
92：山藥補脾。山藥蛋補腎。
93： 【海參】含有多種維生素和微量元素、硫酸軟骨素、蛋白質、脂肪、腆等，味干咸，能夠使你美顏烏發，養血潤膚，補氣益血，養腎固精。
94： 【黑豆】黑豆活血潤膚。黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養發。
95： 【黑芝麻】可以配合各種點心，菜肴做成各種美食，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃。是著名的補養佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質等，《神農本草經》說它能“益大氣，長肌肉，潤肌膚。”
96：心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。 肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。 腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。 脾胃出現問題時———偏頭痛。
97： 睡覺流口水竟是脾虛引起的。
98：陰不虧，血管彈性好，經絡聯系緊密，不得腦出血，也就少得三高癥。
99： 陽不虧，一身溫暖，血脈活，不得腦血栓，也就少得腫瘤。
