中秋將至，天氣也漸漸轉(zhuǎn)涼，有些人的腿簡直比天氣預(yù)報還準(zhǔn)：一降溫，膝關(guān)節(jié)就隱隱作痛；即便睡覺蓋被子，仍會感覺雙腿瑟瑟發(fā)抖。對于這種關(guān)節(jié)冷痛的癥狀，民間俗稱為“老寒腿”。
通常，人們覺得多穿點(diǎn)、泡泡腳就能解決“老寒腿”的問題，其實并沒有那么簡單。“老寒腿”雖然算不上什么疑難雜癥，但是也突出一個“老”字，雖然帶了一個“寒”字，但還真不是“凍”出來的毛病，而是病根在軟骨的一類疾病，寒冷只是其中一個誘因。
另外，“老寒腿”往往被認(rèn)為是一種常見的老年病，但是，近年來卻成為80后、90后等年輕群體的多發(fā)病。尤其是現(xiàn)在年輕人超重的情況越來越多，膝關(guān)節(jié)負(fù)重越大，軟骨磨損的幾率也越大。對于女性來說，經(jīng)常穿高跟鞋走路，對關(guān)節(jié)的損傷也是很大的，再加上腿部肌肉力量弱，很容易誘發(fā)“老寒腿”。
那么，“老寒腿”又該如何緩解和治療呢？有病，我們當(dāng)然需要尋醫(yī)問診，但是人在家中坐，“老寒腿”突然發(fā)作，膝蓋僵硬、疼痛，連路都走不了，又該如何應(yīng)對呢？建議在家時，我們可以通過以下方式來緩解不適癥狀。
取坐位，兩手扶膝，然后依次做下面這些動作：兩只手的手心護(hù)在膝蓋上，雙手按住雙膝的同時，加以按摩，向外按摩膝蓋骨的周圍36圈，再向內(nèi)按摩36圈，以膝關(guān)節(jié)內(nèi)有熱感為佳。雙拇指尖按壓兩側(cè)內(nèi)膝眼10下，再于兩側(cè)外膝眼按壓10下。用拇指尖在膝蓋骨周緣找壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上點(diǎn)按，每一壓痛點(diǎn)壓5~10下。
需要提醒各位的是，并非所有的腿疼都是“老寒腿”，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這兩種疾病也會導(dǎo)致腿疼，因此一旦出現(xiàn)腿疼的癥狀，千萬別拖延，趕緊診斷治療。
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