高尿酸，被稱為“第四高”，已經嚴重威脅現代人的生命健康。
然而，高尿酸的知曉率十分低，并且，人們對其了解也較少。
很多人，尿酸“超標”以后，沒有明顯的不適癥狀，只有約10%的人，會出現痛風。
正因如此，很多高尿酸的人，沒有出現痛風，便“肆無忌憚”，最終釀成大禍。
救護車快速行駛在路上，一名男子，已經出現昏迷狀態，叫無應答。
到了醫院以后，醫生立刻對其進行搶救。
經過檢測，尿酸值高達720μmol / L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經出現腎衰竭。
事不遲疑，立刻進行相應急救，可惜的是，在經過兩個多小時的搶救后，患者還是離開了。
一旁的妻子，得知結果，攤在地上，嚎啕大哭：“怎么會這樣，你怎么就這么狠心的走了，剩下我們娘倆怎么辦啊......”
等到家屬情緒穩定后，經過溝通，醫生方知道原因。
原來，患者姓王，41歲，幾年前體檢中，得知自己尿酸高了，但平時不痛不癢。
醫生建議，多喝水，勤檢測，以防止病變。
然而，王先生確認為，自己沒有任何不適，花那錢檢查干啥，至于多喝水，這一點倒是可以。
但是，王先生覺得白開始沒滋味，平時就喜歡喝飲料，為了多喝水，促進排尿。
王先生，每天幾乎把飲料當水喝，一罐又一罐，排尿也確實多了。
但正因如此，卻為病變留下了“禍根”。
醫生痛斥：怎么能把飲料當“水”喝。
水，是生命之源，是其他飲品，不可替代的。
而長期喝飲料，會導致體內尿酸堆積，越來越多，并且嚴重損害腎臟健康。
尿酸的排泄，主要依靠腎臟，一旦腎臟受損，會導致尿酸滯留在體內，而體內尿酸過多，又會進一步損害腎臟，進入惡性循環。
長此以往，日積月累，腎臟會承受不住，出現血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒癥。
并且，飲料中，添加的果糖，不但可直接在體內代謝成尿酸，導致體內尿酸水平升高，還會一直尿酸的排泄。
在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。
在雙重作用下，對于腎臟危害，十分巨大，久而久之，易誘發腎衰竭，甚至是尿毒癥。
1、防痛風
當尿酸在體內累積到一定程度，就會導致痛風。
痛風，就是像一百只老虎，在咬你的關節一樣，可謂疼痛難忍。
2、防動脈硬化
當體內的尿酸累積過多，尿酸結晶鹽，就很有可能直接沉積于動脈血管壁，進而損傷動脈內膜，刺激血管內皮細胞增生，致使血脂在管壁沉積，導致動脈硬化。
3、防糖尿病
美國的一項研究發現，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新發糖尿病的風險會增加 18%。
尿酸升高，會降低人體，對葡萄糖的利用，影響胰島素的正常發揮，進而導致血糖上升。
高尿酸者，一定要注意自己的血糖，預防糖尿病的形成。
4、防腎病
尿酸的排泄，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
當大量尿酸，沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會導致排泄尿酸水平下降，更容易導致體內尿酸多，又進一步危害腎臟，嚴重時還會導致腎衰竭。
高尿酸，多導致的腎病中，男性要高于女性，所以，男性高尿酸者，更要格外注意保護腎臟健康。
1、多喝水，不憋尿
多喝水，一方面可稀釋尿酸，減少結晶鹽的形成，另一方面，可增加尿液，促進尿酸的排泄。
每天飲水量，至少應該達到2000ml，夏季，或者出汗較多，應適當增加飲水量。
喝水的時候，加點利尿的小植物，一起泡水喝，排尿酸，效果加倍。
苦菊苣根茶，泡水代茶飲，可降尿酸，減少痛風發作次數。
苦菊苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中，習稱菊苣。
苦菊苣的根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助于降尿酸，減少痛風的發作。
現代研究發現，苦菊苣根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利于增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，苦菊苣的有效成分，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。
并且，可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，并可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排泄，效果尤佳。
多喝水了，自然要多排尿，切莫憋尿。
憋尿，導致尿液滯留，會損傷腎臟功能。
如果，再加上尿酸高，不及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
尿酸高的你，一定要記住，要及時排尿，不要“憋尿”。
2、遠離酒水，不貪杯
啤酒+海鮮，是導致痛風發作的主要誘因之一。
所以，生活中，尿酸高的人，一定要注意，戒掉這種飲食。
尿酸正常的人，也要注意，少這樣搭配，以免導致尿酸超標。
對于尿酸高的人，任何酒水，不管是紅酒、白酒、啤酒，都要遠離，不可貪杯。
酒精，是尿酸的催化劑，過多攝入酒精，不僅會導致體內尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排泄。
所以，尿酸高的人，一定要遠離酒精。
3、管住嘴，邁開腿
尿酸高的人，一定要注意，管住嘴，減少高嘌呤食物攝入。
此外，還要注意，邁開腿，控制體，防肥胖。
攝入高嘌呤食物，會導致體內尿酸升高，不利于病情的控制。
少吃像動物內臟、紅肉、骨頭湯、雞精等調味料。
水產品和海產品，特別是魚籽、墨魚中的嘌呤含量較高，不宜食用。
此外，運動少，也不利于尿酸的排泄，還容易導致肥胖。
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。
所以，尿酸高的人，一定要做好體重的管理，避免肥胖。
4、勤檢測，莫忽視
提醒：尿酸超過520μmol / L，沒有癥狀，也要進行治療
不管一個人有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。
如果，這個人，還合并有糖尿病、慢性腎病，或具有心血管疾病的危險因素。
那么，只要尿酸超出正常范圍，也就是420μmol/L，即使沒有痛風發作，也需要治療。
所以，對于尿酸高的人來說，定期檢測，十分重要。
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