眼睛問題已經成為損害健康的主要問題之一，電腦，手機的普及和強大的功能，讓每個人都沉迷其中，一刻鐘也不愿離開！普遍的是導致過度用眼，打游戲，看小說，持續好幾個小時，目不轉睛，簡直了！其誘惑力堪比du品！(眼睛之所以能看清東西，依賴于有血的供應，血越足，看的越清楚；反之，會有重影，模糊不青；而肝是主藏血的，肝自己也靠血來滋養。
怎樣才能防止“過用”呢？一旦過用，如何調里呢！?
1.避免熬夜
經常失mian,氣血已經在暗中損耗，只是還沒到臨界點，就像油箱一樣，量不足了，車就停下來了，人也就廢了！
2.對眼睛好的飲食
枸杞豬肝湯；白菊花+胡蘿卜煮水；白菊花枸杞茶；密蒙花+枸杞：代茶飲，養肝明目。
3．中成藥，明目地黃丸(現有中成藥)用于眼睛干澀、模糊、痛癢
【適用人群】
肝腎陰虛證型的眼睛疾患，常見表現有：經常用眼，眼睛疲勞，眼睛干澀、痛癢，怕光亮視物模糊，甚至視力減退易流眼淚，吹風后更甚眼前有飛蚊樣或云霧狀黑影飄動
!【注意事項】
本方適用于肝腎陰虛證型，若辨證屬肝火旺、濕熱盛、風熱重，表現多為眼睛發紅、眼夠多等，則不宜使用。
4、穴位按摩
4.1.眼睛脹痛怎么辦？
眼睛脹痛，按摩雙手中渚穴，如果找不準沒關系，就把骨縫這一溜都揉了，哪個地方最痛，就把哪個地方當成中渚穴。先掐進去，然后挫著揉，讓它發麻，一麻就通了。此穴可以調眼疾，如眼睛痛、脹、酸澀和急性結膜炎都可以。
4.2. 眼睛酸澀脹痛，只需1步讓你眼清目明
一個可以緩解眼部酸澀脹痛的小妙招。—按摩陽溪穴。
陽溪穴在手腕附近。找這個穴位時，你先把大拇指翹起來，會發現鼓起了一根筋，另外，在手掌邊緣也有根筋稍微鼓起，在這兩根鼓起的筋之間，有一個凹陷，這個凹陷就是陽溪穴的位置了。按摩陽溪穴時，方法也很簡單，只要按摩5分鐘左右即可。一般來說，用這個方法治療眼睛干澀、酸痛，一兩次就可以得到緩解，效果非常明顯。陽溪穴還得一美名，叫“明目眼藥水”。
4.3眼干、有黑影，總之你能想到的眼疾問題都找它
臂懦穴，位于上臂外側，三角肌止點處。屈肘，微握拳，上肢用力使其緊張，則上臂可見明顯隆起，即三角肌，在三角肌下端偏內側處，按壓有酸脹感即是。它對各種眼疾，比如眼干、眼癢、迎風流淚、眼睛酸脹、急性結膜炎等都有改善作用，經常按揉還可以調理改善白內障和視神經萎縮。按揉方法也很簡單，用拇指或者借用筆尖點揉此穴位5~10分鐘。每天不分時間地點的隨時都可以
5.簡易版眼保健操--
第一節：雙眼向左上→左下看
第二節：雙眼向右上→右下看
第三節：雙眼向左→向右看
第四節：雙眼順時針旋轉
第五節：雙眼逆時針旋轉
6.熱敷
熱毛巾60度左右熱敷眼睛5-10分鐘，可幫助緩解視疲勞，加速眼部血液循。
7. 熏蒸
日常生活中有一個不花錢的法子，一分鐘就調理的好轉了，基本上做個5分鐘左右，眼睛就煥然一新特別舒服，現在大家長期對電腦看手機，眼睛難免疲勞模糊，可以試試
7.1準備工具
棉簽有吧
杯子有吧
鏡子有吧
7.2作業步驟
將開水倒入洗凈的杯子里，首次使用記得稍微涼下避免燙傷；閉眼湊到杯子上方，注意由遠及近，避免蒸汽燙到，適應了可以近一些；熏蒸過程可以閉眼旋轉眼珠子，也可以在適應水溫后睜眼旋轉，將眼睛由于疲勞積累的脂質擠到眼周圍，可以做大概5分鐘，水也差不多溫下來了，如果想時間長一些可以加點熱水繼續，十分鐘也可以；熏蒸完成后對著鏡子，用棉簽將眼角、眼周圍的脂質擦掉即可，做完你肯定會瞬間感覺世界煥然一新，眼睛好舒服哇！,你會發現一個護眼的新大陸的。
8.運動
經常進行戶外運動可有效調節雙眼疲勞，球類運動最好，網球，乒乓球，羽毛球，籃球等都可以。球類運動利于眼睛追隨目標，可使使狀肌放松與收縮，促進眼部新陳代謝，緩解視疲勞。
【最不建議的方式-眼藥水】
眼藥水雖然可以短期類緩解眼睛不適，但不建議長期使用，比如激素類眼藥水長期會造成眼壓增高等不良副作用。如果實在需要使用，人工淚液要比其他類眼藥水副作用小一點。
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