汗是人體調(diào)節(jié)體溫的重要方式，通過汗液的蒸發(fā)作用，可以帶走人體多余的熱量，人體通過調(diào)節(jié)出汗的多少，來調(diào)節(jié)人和環(huán)境之間熱量交換的速度，從而保持人體體溫相對恒定。而且出汗的多少還決定著能夠隨汗液排泄的代謝廢物的多少。而且汗中還含有多種物質(zhì)，出汗的多少還能夠影響到人體體液內(nèi)的電解質(zhì)、微量元素的平衡，所以出汗的正常不正常事關(guān)重大，不可不早做預(yù)防，莫等明顯異常汗出出現(xiàn)才緊張、行動。不過，異常的出汗那可能就是身體發(fā)出的疾病信號。
氣虛自汗的誘因
運動、用藥等不當(dāng)，而大汗淋漓，氣隨汗瀉，而導(dǎo)致肺氣虛。古人通過長期的時間告訴我們，人體需要運動，但是運動要有度；外感風(fēng)寒邪氣之時，需要發(fā)汗解表，但是發(fā)汗也要適度。過度運動、過度使用發(fā)汗藥物之時，導(dǎo)致大汗淋漓，甚至出現(xiàn)汗出如泉涌一般，肺氣就會隨著汗而瀉出體外，造成肺氣虛。
頭面部出汗異常
頭部是陽氣最足的地方，一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經(jīng)常出汗，往往就意味著陽氣有些虛弱或者胃火旺盛，建議及時看醫(yī)生調(diào)理；如果是額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的；如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補氣，也就是西醫(yī)認(rèn)為的免疫力低下。
腋下出汗異?！谖吨?/p>
先說一個嘗試，人體的大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
胸口出汗——脾胃失和
診斷：如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
因此,在大量出汗、嘔吐、腹瀉以后,多吃含鉀高的食物,能及時補充體內(nèi)丟失的鉀,從而改善精神狀態(tài)。
1、含鉀高的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子。
2、含鉀高的蔬菜：菠菜、土豆、毛豆、春筍、莧菜、油菜、芹菜、大蔥、青蒜、茴香等含鉀量極其豐富。
3、含鉀高的豆類：黑豆、蠶豆、黃豆及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米粉、蕎粉中也有一定量的鉀。
4、茶葉中含鉀量也很豐富,約占茶葉比重的1.1%～2.3%,多喝茶水也是補鉀的有效途徑之一。
