從網(wǎng)上搜索“軟化血管”、“清理血管”的時(shí)候，會(huì)看到各種網(wǎng)站推薦的偏方，比如吃木耳、吃海帶、喝醋、喝檸檬水等。您聽(tīng)信這些偏方了嗎？
其實(shí)大家渴望能“軟化、清理血管”，都是害怕血管硬化，以及血管內(nèi)堆積了過(guò)多的脂類(lèi)，形成血管斑塊，斑塊一旦破裂了，就會(huì)形成血栓，可能導(dǎo)致血管堵塞，引起腦梗塞、心肌梗死等危重疾病。
如果因?yàn)閾?dān)心血管硬化，就想要靠這些偏方來(lái)軟化血管，小編告訴您，這是不可能的！
首先，血管一旦發(fā)生硬化，就很難再回到柔軟；
其次，血管里的脂類(lèi)太多，主要還是我們身體對(duì)脂類(lèi)物質(zhì)的代謝出了問(wèn)題，靠食療等方法并不能解決，只能去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行調(diào)脂治療。
既然血管不能軟化，那我們就什么都不做嗎？當(dāng)然不是。雖然血管不能軟化，但我們可以預(yù)防血管進(jìn)一步硬化，從這些方面入手，讓血管老得慢一些。
控制高血壓
持續(xù)的血壓增高，對(duì)血管壁的壓力增加，是引起動(dòng)脈粥樣硬化的首要危險(xiǎn)因素。特別是平時(shí)無(wú)癥狀卻沒(méi)有控制好的高血壓，常是引發(fā)急性心肌梗死和腦血管病的導(dǎo)火索。
對(duì)于高血壓患者，按時(shí)服藥、監(jiān)測(cè)血壓平穩(wěn)是至關(guān)重要的。
積極降脂
血管內(nèi)聚積過(guò)多的高膽固醇、尤其是低密度脂蛋白膽固醇，會(huì)增加心腦血管病的發(fā)病危險(xiǎn)。增高的血脂就可以附著在損傷的動(dòng)脈內(nèi)皮上，逐漸形成粥樣斑塊。
防控糖尿病
糖尿病使血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。高血糖不僅累及微血管，也能導(dǎo)致大血管病變，其危害不在高血壓之下，其心肌梗死的發(fā)生率要比正常人高2～3倍。
對(duì)于糖尿病患者，按時(shí)服藥，保證空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白達(dá)標(biāo)，才能減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。少吃糖、多運(yùn)動(dòng)，避免腰圍過(guò)大和體重超重很重要，有家族史者要定期檢測(cè)血糖。
戒煙
香煙中的尼古丁能進(jìn)入血液和血管細(xì)胞，使動(dòng)脈血管的內(nèi)皮受損，從而容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，直接傷害血管。還可以通過(guò)干擾血壓、血脂，間接傷害血管，增加主動(dòng)脈瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
吸煙造成的危害目前是沒(méi)有藥物可以阻止的，因此要逐漸減少吸煙的數(shù)量，直至戒煙，必要時(shí)可以應(yīng)用戒煙藥物。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)就會(huì)逐漸累積越來(lái)越多垃圾，形成粥樣硬化斑塊。如果想維持正常體重，保證身體健康，單純依靠節(jié)食來(lái)減肥的做法是錯(cuò)誤的。
研究表明：增加運(yùn)動(dòng)和控制飲食相結(jié)合來(lái)減體重，其總體效益優(yōu)于單獨(dú)限制飲食。
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