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一家三口吃飯,感覺這三菜一湯還是不錯(cuò)的,很有營養(yǎng)的

紅燒鴨

材料:光鴨半只,料酒,鹽,雞精,生抽,老抽,大料(八角)4個(gè),桂皮若干,大蒜5顆,干紅椒,生姜,油,洋蔥,青椒,紅椒各一個(gè)。

做法:1.把鴨子剁成塊,鍋里加一點(diǎn)點(diǎn)油,將鴨子與仔姜一起倒入油鍋,炒3分鐘左右。

2.加入鹽、味精、蒜頭,放醬油少許,繼續(xù)炒一會(huì),然后加入低度白酒2匙,稍炒后加水,水量為稍沒過鴨子,蓋上鍋蓋。

3.大火燒開轉(zhuǎn)中小火燜30至40分鐘,肉爛即可。

茄汁里脊

材料:里脊肉、蔥、蒜、料酒、蕃茄、生抽、鹽、胡椒粉、糖

做法:1. 蔥和蒜切末;番茄切小??;里脊肉洗凈瀝干,切小指粗細(xì)的條狀,加料酒、鹽和胡椒粉抓至發(fā)粘腌制10分鐘。

2. 腌好的里脊肉撒上淀粉抓勻,并抖去多余的淀粉。

3. 鍋內(nèi)多倒些油燒熱,下入里脊肉炸至變色后撈出,鍋內(nèi)油重新燒至8-9成熱,下入里脊肉炸至金黃后撈出控干油。

4. 另起油鍋,下入蒜和蔥白部分爆香,倒入番茄丁,炒至出汁,調(diào)入少許生抽和糖,大火燒到冒泡時(shí),倒入里脊肉翻炒均勻即可。

涼拌銀耳

材料:干燥銀耳1朵、黑木耳適量、紅蘿卜適量、水果小黃瓜半根、蒜苗半根、拍碎蒜頭3顆、塩巴0.5-1匙、香油1匙、糖少許

做法:1、干燥銀耳泡水10-20分鐘,期間換2,3次水..

2、泡開的銀耳像不像一朵盛開的花兒~

3、將銀耳撕成適當(dāng)大小并剪去黃色蒂頭部份~

4、將黑木耳,紅蘿卜,小黃瓜,蒜苗切絲備用..

5、起一鍋滾水放入銀耳,黑木耳,紅蘿卜燙30-60秒,就可以撈起泡入冰水...

6、瀝干水份加入調(diào)味料拌勻,就完成囉~~

菠菜湯

材料:菠菜500克,花生油、醬油、醋、胡辣椒、濕淀粉適量。

做法:1.菠菜洗凈,從根部掰開,切成3.3厘米長的段。

2.鍋上火,入油,燒熱后加醬油,將切好的菠菜下鍋翻炒至菠菜變軟色綠后放湯。

3.將醋加在水淀粉中調(diào)勻,在沸湯中勾芡,待湯漸變稠時(shí)即可盛盤。吃時(shí)撒上胡椒粉。

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