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相關研究表明，運動可以預防和輔助治療心血管疾病。

具體來說，經常參與體育運動，尤其是有氧代謝運動，動脈血管的彈性就會增大，伸縮性強，血液就能被順暢地送到體內各組織器官。不僅如此，運動還可改變冠狀動脈血管結構，改善血流動力控制，促進氧氣輸送，從而增加冠狀動脈血流，促進微血管與心肌細胞之氧氣交換。此外，運動訓練通過增加心臟應力及減少外圍阻力，降低心肌氧氣需求，從而減輕心臟工作負荷。

研究表明，凡是有節奏、全身性、時間較長且強度不太高的以鍛煉耐力為目的的有氧代謝運動都有助心臟功能的提升。給大家推薦6種能夠強心的有氧運動。

散步 散步是最簡單易行的運動，能有效消耗脂肪，降低血壓，有利心臟健康。推薦每次散步1小時~2小時，每次約3公里~5公里，每周5次。

慢跑 慢跑的強度可以通過每分鐘心跳計數來控制，每分鐘心跳數不超過180減去年齡。18歲到65歲的成年人慢跑或原地跑步可有效改善心肺功能。跑步運動調動了全身的肌肉群運動，心臟跳動加快，呼吸加深，肺活量增大，最大限度上利用有氧代謝，更有效地消耗脂肪。跑步還能夠增大心臟容積，增加血液總量，提高毛細血管的密度，從而為身體提供更豐富的營養。推薦每次至少30分鐘，每周5次左右。

跳繩 跳繩不僅能加快胃腸蠕動和血液循環，促進全身的新陳代謝，預防多種病癥，還能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。推薦每次10分鐘~30分鐘，每周5次。

騎自行車 在騎自行車的過程中，血液重新分配，下肢的血液供給量較多，心率的變化也因踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍~3倍。反復練習，能使心肌發達、收縮有力，血管壁的彈性增強。騎車時兩腿交替蹬踏的動作，還有助于平衡發展大腦左右兩半球的功能，提高其靈敏性，推遲腦細胞老化。推薦每周騎行3次，每次騎車至少30分鐘~60分鐘，每次騎行10公里~20公里。

太極拳 太極拳動作舒展緩慢，全身肌肉放松，能使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟負擔。太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病有防治作用。推薦每周5次太極拳運動。