現在，
菌絲生活可以給菌絲們提供一套有效健康的減肥方法，
能確保自身攝入營養足夠，
不損害腸胃健康的前提下，
實現健康減肥或者控制體重的夢想。
2004年有學者最早提出腸道菌群與肥胖的關系，不過直到今天通過調整腸道菌群來實現減肥的方法也沒有普及，換一句話說就是依舊不被大眾認可。筆者認為造成這種情況主要是兩個原因，夸大宣傳和好產品真的很少。
現在市場上依舊泛濫著各種減肥產品，不過越是減肥效果快的，它對人體的傷害就越大，長期使用甚至有可能對身體造成永久性傷害，相信熱衷減肥的每一位親都清楚這一點。
住在腸道里的【減肥軍團】
上左圖的“大肚男”，是上海系統醫學研究中心副主任趙立平教授，他當時體重180斤，腰圍接近110公分。上右圖是趙立平成功減重40斤后的照片，不但健康狀況得到了改善，整個人的形象更是煥然一新?？吹竭@里，很多人肯定已經開始猜測他瘦身的秘訣了。
沒錯，不是藥物減肥，不是手術減肥，也不是拼命鍛煉減肥。就是充分利用了住在我們腸道內的——腸道菌群，實現的成功減肥。
研究發現人體肥胖與腸道菌群結構存在密切的關系，2012年，經科學研究首次證明一種叫做”陰溝腸桿菌“的腸道細菌是造成人體肥胖的元兇之一，它在人的腸道里過度生長是肥胖的原因，后續更多與肥胖相關的細菌也被陸續被發現。
所以從理論上來講，合理改善腸道菌群結構，讓腸道趨于健康狀態，是可以從根兒上解決肥胖的病源因子的。
今天，菌絲生活已經走在調整腸道菌群實現控制體重及健康減肥的科學前沿，并且用了近三年的時間，在很多菌絲身上得到了印證，健康減肥在菌絲們看來，并不是太難的事情。
看看案例：
現在菌絲生活已經有信心幫助菌絲們在春暖花開的季節，提供一套合理的減肥方法，能確保在營養足夠，身體健康的前提下實現健康減肥或者控制體重的夢想。
菌絲生活發揮減肥作用的原理
菌絲酸奶在控制體重以及健康減肥過程中發揮作用的主要原理
1、調整腸道菌群
通過調整腸道菌群使菌群呈現健康狀態，可以很有效的控制住陰溝腸桿菌等可導致肥胖的菌群數量，抑制其生長，讓這類菌群不再是優勢菌群。
2、代謝掉脂肪酸
補充的大量活菌可以在腸道中降解長鏈脂肪酸轉化為短鏈脂肪酸并進一步排出體外，控制住攝入脂肪含量。
3、代謝多余糖分
補充的大量活菌同時也可以代謝掉腸道內多余的糖分，減少血糖的形成，進一步減少可以轉化為脂肪的肝糖成份，達到控制體重的目的。
4、代餐
菌絲酸奶具有酸度低、飽腹感強的特點，用來做代餐最適合。
必讀：很重要的兩個“如果”
一、如果您想控制體重
其實很簡單，除了每天正常飲食與適量運動以外，每天喝300-600ml的菌絲酸奶即可，用來代餐效果更佳。
備注：如果您是過瘦的亞健康體質，在正常飲食的基礎上再喝菌絲酸奶，很可能會回升體重，這屬于腸道菌群健康以后的一種機體合理調控。
菌絲生活并不建議菌絲們為了減肥導致過瘦的病態體質，這種體質對身體健康百害而無一利。
二、如果您想健康減肥
需要堅持以下5點：
1、菌絲酸奶代餐。
100ml純牛奶發酵的菌絲酸奶大約含65卡路里熱量，根據自身狀態把握食用量，可以實現低酸度、低熱量、全營養，有滿滿的飽腹感，非常適合代餐。
2、吃全糧可以輔助改善腸道菌群。
所謂全糧是指僅僅脫去了種子外面的硬殼，沒有再進一步做任何加工的全天然、完整的谷類、豆類和堅果類的籽粒和果仁。這部分在日常進食量中要占到60%以上；新鮮蔬菜占到30%，葷腥類不高于10%。糧食最好是沒有加工過的籽粒，直接煮或者蒸著吃。蔬菜最好不要高溫加工，以生吃、煮和蒸為最好。
3、盡量少吃肉。
適量地吃一些動物性食品對人體是有益的。但是如果吃肉太多，人體只能消化一部分，多余的不能消化的動物性食品進入大腸，培養出來產毒菌和致病菌，是慢性病的主要誘發因素。
4、要多吃“苦”。
在我國傳統膳食里，有一些苦味的蔬菜和茶，例如苦瓜和苦丁茶，它們在中醫看來具有清熱解毒的功效，而在西醫看來則能消除低度炎癥。這要歸功于這些植物中存在的比較溫和的殺菌物質，它們對類似病菌的細菌，可能具有較好的清除作用。
5、適量增加自然運動鍛煉。
適度的鍛煉可以輔助機體消化及調整身體健康，是生活中不可或缺的一部分。
希望菌絲們能夠將這篇分享文章轉發分享，真心感謝一路走來有您的幫助，讓菌絲在重新定義酸奶的顛覆性道路上越走越穩。
不僅如此，您的轉發也能影響您身邊更多的朋友，讓更多您在乎的人擁有健康養生的態度，用心呵護自己的身心健康吧。
關注菌絲 得到更多
