如果你的情侶出軌了，想要忘記這種傷害是非常困難的事情。但是如果不懂得調節狀態，即使對方想要回頭，你們最終的結果還是“分手”——其實，大部分的男人是不太容易選擇離婚的，而且越是有錢的男人越是忌諱這個話題，這因為一張離婚書可能會涉及到財產和人際上的問題；所以他們寧愿包小三，也不愿意主動提出離婚。
加上民法典的出臺，現在想要離婚并不是件容易的事情，如果你能夠把握好機會，說不定還能夠將感情挽回！
但是很多人在挽回感情上比較容易進入死循環：當某人開始想要分手時，會用各種理由來貶低對方；這個時候，很多人會為了配合對方，不定的改變現有狀態，企圖能夠得到對方的認可。如果你得到了對方的認可，可能一段感情還延續下去；但是這樣的狀態維持一定時間后，你是否會出現沮喪和自卑的感覺，因為這個時候你無法獲取自我的肯定……如果他/她在這個時候離開你，那種天昏地暗的感覺會擊垮你！
因為你已經失去自我判斷的能力，你將成就感的判定依托給別人，將對方的價值觀拷貝成自己的價值感——簡單點：對方說是，你就說是；對方說不，你就說不。當你沒有獨立價值觀時，你的行為和想法對于他人來說完全沒有特色，漸漸地對方會拉開你們之間的距離，尋找其他能夠給予新鮮感的人！
所以，當你想要挽回一段感情時，首先要做的是：建立正確的自我價值感——讓對方覺得你是個有趣的人！
我記得有一部名為《我的恐怖妻子》的日劇。老公出軌了，老婆就想盡辦法來折騰他。在一番較量之后，老公向老婆舉起酒杯，并且重新穩定感情，原因是“妻子是個很有趣的人”。所以，一段感情中的“新鮮感”是非常重要的，如果讓自己變得具有“新鮮感”，那就是“你得有自己的價值”！
每個人都有存在的價值，當你了解了自己的需求之后，你的精神力量會變得獨立而且有趣！所以，你需要花點時間來分析自己……
首先，請記錄下你的優勢和劣勢。
一段感情開始的基礎是有趣，你身上一定有某個特質能夠吸引對方；比如：你的家境、你的外貌、你的社交能力……等等，這些都是吸引對方的基礎條件；將這些條件詳細地記錄下來，而尋找它們的辦法：就是回憶別人對你的夸獎和你感到驕傲的時候。當然，不要忘記分析自己的劣勢，一段感情發生問題，就代表著你的行為和心理上有缺陷，如果改善它們，你就會獲得重生。
這是第一步。當你對自己有70%的了解之后，你就懂得如何提升自己的價值。因為越清楚自己的優勢，越容易建立自信心，這對建立獨立性心理有幫助！
然后，當你了解自己之后，就需要畫出框架來，明確表達自己的底線！
畫框架就是立條件。如果你常常去相親的話，對方會將結婚對象的條條框框說出來；比如：需要賢惠持家、需要花容月貌、需要照顧家人……等等，當你聽到這些條件之后，開始往自己身上貼標簽時，你就是開始接受別人的框架。
很多人都在說小三的不是，但是沒有人想過從小三身上學會某些技能。很簡單：小三就是太清楚自己的有點，并將其變成一種武器。他們非常懂得如何給男人設框架，她們會很清楚的暗示：如果要跟我保持往來，就要給我一些利益；金錢上的付出、權利上的付出，能夠讓她們衣食不憂、能夠炫耀人前的生活……等等！
同理，你也可以給自己的男人設置一個框架。你要告訴對方：如果想要從你這里獲取某樣東西，他就得付出相應的代價；而你對他的付出和照顧，并不是無止境的。很多女士都說：自己任勞任怨地照顧家庭，但是另一半還是出軌了；這就是因為你站在傳統的家庭框架中，一直在付出，并沒有跟對方索取什么。所謂“會叫的狗有肉吃”，其實，你可以適當的讓丈夫分擔家務，或獨立照顧孩子，或幫你采購家庭用品……讓對方參與到你的日常生活中，讓他明白“你不是機器人、不會無條件付出的”，當你的存在能夠被價值化時，你的地位就在提高！
這個時候，你就可以為對方設下“獎罰制度”。要讓對方清楚地知道，他們做了哪些事情會觸犯你的底線，然后你對他采取懲罰！
很多人跟我說：對象跟自己吵架了，就會冷戰——其實，這就是 一種懲罰。因為他們知道，當冷戰過后，你會很自動地去討好他，從而提高他的地位，讓他重新獲得掌控權！（雖然，我本身不見意始終這種方法，但是遇到必要實施時，你也可以靈活運用）
所有的懲罰都是讓對方明白：每件事情都是有意義的，如果他犯了錯，就一定要付出代價。
現在的人都很忙碌，沒有人愿意長時間照顧別人，所以你需要有獨立的精神狀態，才能夠獲取到更多的尊重和理解。不要只追尋別人的腳步生活，你越有自立能力，越能夠獲得好的感情資源！
（完）
文字整理：季順潘（轉載請標明出處，謝謝）
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