謝謝悟秘的邀請，這個問題小僧曾經看過一本書叫《異類的天賦：天才、瘋子和內向人格的成功密碼》，里面有句話印象深刻：“有社交恐懼癥的人，往往更有魅力，不合群的人反而容易被人崇拜。”“害怕遇到熟人怎么辦”的屬于內向性人格，存在“社交恐懼癥”，所以這個問題可以從心理人格角度進行分析：
境由心生，心之所向，我們在日常生活中常常會遇到相熟的人，有時候心理害怕不想去打招呼，一般來說，這是一種心理障礙，嚴重一點可以發展為心理疾病，稱之為“社交恐懼癥”。主要表現如下：1.對于那些介于半熟不熟之間的人，打招呼實際上等同于應酬，但是你害怕，害怕不知道用什么方式打招呼，打招呼以后尷尬了怎么辦，最后想想還是不打招呼了。2.對于那些很熟的關系很鐵的人，你不打招呼說明你心理害怕社交，你避免讓自己免于可能出現的錯誤，免于他人的評價，免于可能的尷尬。
要自信起來。社交恐懼癥很大原因是由于內心里面的自卑造成的，由于自卑所以在與人交往的時候不自信而造成的。首先你要對于自己的能力等各方面要自信，自己不比別人差，哪怕你在顏值上比不上別人，其他方面你也不能妄自菲薄。找回自信，讓自己自信起來，如何找回自信呢？可以經常去暗示自己，但切記一定要堅持下去，要堅持才能成功；也可以選擇一些簡單的事情，把它們一件一件都做好，慢慢地就可以培養出自己的自信。
要勇敢起來。有社交恐懼癥的人，無論是對于熟人和陌生人都會有一種恐懼感，但很多人都會選擇淘寶這樣恐懼感，明顯這是一種錯誤的做法。正確的方法應該是去積極面對它，去正是它，只有去勇敢面對它，才能夠從它的陰影走出來。
要交往起來。這一點是克服社交恐懼癥最重要的一點，只有做到這一點你才能夠去戰勝恐懼社交的癥狀。但你必須要走出這一步，所謂解鈴還須系鈴人就是這個道理，藥學會怎樣和別人交往，當然，開始的時候會很困難，但慢慢的你就會習慣，而你也會慢慢走出恐懼。
要正視起來。慢慢地去正視別人的眼睛有社交恐懼癥的人都很害怕去正視別人的眼睛，所以可以學習慢慢去正視別人的眼睛，這樣不但可以提高自己的自信心，還可以給別人留下一個好的印象，讓別人覺得你很自信。如果你可以做到這一點，那么恭喜你，你成功，你成功克服了你的恐懼。
