隨著中考、高考將近，越來越多學生出現(xiàn)考前焦慮
@網(wǎng)友一：
我總是會想如果考不好，沒有辦法給自己一個交代，考不好爸媽也會不高興，我感覺我平時跟同學學得一樣，但是為什么他們會考得成績比我好？
@網(wǎng)友二：
我說不清道不明自己為什么會焦躁，傷心，有時想要大吼，大哭。
網(wǎng)友三：
明明在復習中經(jīng)常碰到似曾相識的知識點，明知道學過，卻仍舊想不起其究竟，挫敗感一次次打擊著本就脆弱的內(nèi)心。
網(wǎng)友四：
原以為最有信心的科目，結(jié)果模擬考試的分數(shù)讓人大吃一驚，感覺時間不夠用了……
@網(wǎng)友五：
每天反反復復地做題，但錯題仍舊比比皆是。
@網(wǎng)友六：
晚上睜著眼睛能熬一宿，根本睡不著，不是我要去想問題，而是問題一個勁兒地往我腦子里跑。
@網(wǎng)友七：
在課堂上焦躁不安莫名其妙流眼淚甚至想要逃課，學習效率變低，記憶力下降。
焦慮的原因
一、目標過高
問到考試志愿，大多數(shù)家長和孩子的第一反應就是重點高中，重點大學。所有家長都是望子成龍，望女成鳳，為了將來能更好的發(fā)展，會要求孩子要考上211或985。但是當孩子覺得目標遙不可及時，孩子的費勁全力也無法達到目標時，壓力也隨之而來。
二、孩子的認知
有的父母會給孩子灌輸一些理念“一定要考上好大學，沒考上好大學，這輩子就完了，只能當工人，辛苦一輩子”，導致孩子會把考試成績作為至關(guān)重要的事情，成績意味著一切。沒能取得理想的成績或理想的排名，這無異于會增加孩子的焦慮。
三、學習和生活安排不當
除了上課時間和作業(yè)時間，為了更好的成績，孩子們會把休息時間擠出來學習，這會導致孩子們身體疲憊，學習效率低下，由于達不到預期學習效果，孩子的緊張焦慮會讓他們增加更多時間學習，這是一個惡性循環(huán)。
四、家長過度焦慮，傳遞給孩子
父母的焦慮主要會體現(xiàn)在兩方面，一個是過度嘮叨，會不斷叮囑孩子“要還好學習，認真學習”、“不管好壞學校，一定要考上”、“你要盡力，只要盡力就一定能考上的”；另一個就是過度殷勤，小聲說話，走路放輕，有的甚至專門請假回家陪孩子備考。在孩子的角度看，父母這些表現(xiàn)給他們的是無形的壓力，他們會覺得如果考不好就是辜負父母的付出，對不起父母。
《2017中國城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》發(fā)布，心理完全健康人群僅一成
全國各地危機干預熱線（附奧斯卡真人短片電影《自殺熱線》及點評）
癮，網(wǎng)絡(luò)成癮，成癮原因、成癮者心理特質(zhì)及咨詢策略導引
