腰椎間盤突出的患病率很高，大家不可對其有所小覷，建議了解腰突的癥狀，以便在得了腰椎間盤突出后，可及時發現自身的病情，避免錯過治療的好時機。那么，腰椎間盤突出有哪些常見癥狀呢？
腰椎間盤突出有哪些常見的癥狀？
1、腰椎間盤突出癥的患者會感覺下肢及運動功能下降。這是因為我們的神經根受到了傷害而導致了其支配的區域內肢體的感受能力和運動功能減弱，甚至有可能會完全喪失?；颊咂毡闀霈F的現象主要有：皮膚麻木、發涼、皮溫降低等等，情況嚴重的話還可能會出現肌肉萎縮或者肌肉癱瘓的現象。
2、腰椎間盤突出癥患者會出現腰痛的現象，據調查表明，有９０％以上的病人都會出現這種癥狀?；颊叩奶弁捶秶性谙卵把疚恢?，而且是以持續性的鈍痛為主。但是，患者如果采取平臥姿勢的話，疼痛即可得到緩解了，如果處于站立或者坐位姿勢時，腰痛就會變得更加強烈了。
3、腰椎間盤突出癥的患者下肢會出現放射痛的現象。這種疼痛會隨著患者的下腰位置、臀部、大腿后側位置以及小腿前或后外側一直到達足跟位置。而且疼痛主要是一種放射性的，針刺一般的痛。下肢放射痛是有可能比腰痛出現得還要早，不過也有可能比腰痛出現的要晚，具體要根據患者自身的情況來看，每個人都會有所差異。
關于“腰椎間盤突出有哪些常見癥狀”，希望對大家能夠有更多的幫助。除此之外，了解腰椎間盤突出的鍛煉方法，對病情與功能的恢復，也起到了至關重要的作用。
得了腰椎間盤突出該如何鍛煉呢？
1、抱膝觸胸：仰面向上躺在床上，雙膝保持屈曲，然后用雙手抱住膝讓膝蓋盡量靠近胸部，需要特別注意的是不要讓背部弓起離開床面，這個動作也非常簡單，可以有效的減輕腰椎盤突出的癥狀。
2、側臥位抬腿：采取側臥的體位位，將身體上側的腿伸直，下側的腿的膝蓋微微彎曲，讓上側的腿側著向上抬起，然后慢慢的放下，這樣反復的做數十次，堅持做下去，對于腰椎盤突出具有非常不錯的效果，不過一定要堅持長期的坐下去才可以。
3、仰臥起骨盆坐：在床上仰臥，然后雙膝保持屈曲，用足部以及背部作為支點，用力的使骨盆抬起，然后再慢慢的落下，這樣動作比較簡單，很容易完成，對于腰椎盤突出效果很好，堅持反復做20次。這個動作可以矯正下骨盆前傾，能夠增加腰椎曲度。
關于腰椎間盤突出的預防和護理？
1、生活規律
飲食以補腎、補鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦。
2、生活和工作中注意勞動姿勢
避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床，這是腰椎間盤突出癥的護理要注意的。
3、堅持做腰部的各種功能鍛煉
訂出鍛煉計劃，要循序漸進避免強行活動，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮，這是腰椎間盤突出癥的護理要注意的。
當然這些小方法，適合輕度腰間盤突出，來緩解調理身體，有一定的效果，若是癥狀較為嚴重，還沒有其他有效簡單的方法呢？
腰間盤突出最簡單、有效的治療方法
最后給大家介紹3種腰椎間盤突出癥的食療方
1、穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克。將上藥加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，將先后煮好的藥水放人煲內，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟，臨食時加酒適量(五加皮酒或當歸酒更好)。連肉及湯，分2次服完。適用于寒濕型腰痛，有滋養強壯作用。
2. 杜仲20克，威靈仙55克。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟) 1--2個，破開，洗去血液，再放入藥粉;攤勻后合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每日1劑(孕婦忌用)。主治腎虛型腰椎間盤突出癥，有補腎壯骨強腰之作用。
3.茴香煨豬腰：茴香15克，豬腰1個。將豬腰對邊切開，剔去筋膜，然后與茴香共置鍋內加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。功效：溫腎祛寒。主治腰痛。
4.絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。功效：祛風、除濕、通絡。治慢性腰痛。
