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本 期 要 點

蔬菜皇后——洋蔥

蔬菜皇后屬洋蔥

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老安推薦降四高菜肴

花生米拌洋蔥

食材準備:紫洋蔥、花生米適量,陳醋、鮮味醬油、白糖少許

1.將花生米用40—50攝氏度的溫水浸泡3-5小時,洗凈待用。

2.將洋蔥切成菱形小塊,用陳醋、鮮味醬油、白糖將洋蔥和花生米拌均勻,10分鐘之后就可以食用了。

食療是最簡單的養生方法,這道花生米拌洋蔥盡管制作簡單,但是確實有很好的養護身體的功效,尤其適合四高人群。趕快跟著老安,嘗試一下吧

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