在我們的日常飲食中水果占有著非常重要的地位，新鮮的水果可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且不同的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不一樣，今天我們一起來看看世界，十大公認(rèn)健康的水果排名。
1. 橙子
橙子是我們比較常見的一種水果，一般在秋冬季節(jié)上市，橙子的種品種也很多，每個(gè)品種當(dāng)中都含有類黃酮物質(zhì)，能夠起到抗菌消炎的作用。
2. 桃子
桃子是夏季比較常見的水果，雖然現(xiàn)在很多科技種植，在春季的時(shí)候就能吃到桃子，但夏季的桃子自然成熟，含有的蛋白質(zhì)粗纖維以及微量元素更高。
3. 櫻桃
櫻桃是世界公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，特別是櫻桃的含鐵量很高，常吃櫻桃能夠補(bǔ)充身體缺乏的鐵元素，增強(qiáng)體質(zhì)也能提高大腦的記憶功能。
4. 草莓
草莓當(dāng)中的維C含量非常高。是一種非常健康的水果，能夠保護(hù)視力，促進(jìn)消化，同時(shí)還有促進(jìn)程度蠕動(dòng)的作用。
5. 香蕉
香蕉是大家都比較熟悉的一種水果，含有很高的維生素以及礦物質(zhì)，能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以提高人體的抵抗力。
6. 蘋果
蘋果是一種比較常見的水果，里面含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，還有膳食纖維，常吃蘋果能夠起到降低膽固醇和預(yù)防結(jié)石的作用，而且蘋果還是一種非常不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏食品。
7. 杏
杏里面含有豐富的維生素蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠提高身體的免疫力，而且像還有抗癌的作用，不過不好消化，不要一次吃太多。
8. 葡萄
葡萄是我們比較常見的一種水果，可以直接吃，也能做成葡萄干或者釀葡萄酒，葡萄當(dāng)中含有豐富的花青素，有很好的抗氧化功能。
9. 蔓越莓
蔓越莓是一種維C含量特別高的水果，而且熱量也很低，同時(shí)還屬于高纖維的食物，口感非常獨(dú)特，有非常好的保健養(yǎng)生效果，常吃蔓越莓能夠起到預(yù)防尿路感染的作用。
10. 西瓜
西瓜是夏季比較常見的水果，含有大量的水分，糖分以及精氨酸，還有礦物質(zhì)，夏季適當(dāng)吃西瓜能夠起到清熱解暑降血壓的作用。
