目前通常采用的是聯(lián)合國糧農(nóng)組/世界衛(wèi)生組織（FAO/WHO）2002年有關(guān)《食品中益生菌評(píng)價(jià)指南》中的定義，益生菌是指食用一定數(shù)量后對(duì)人體有益的活的微生物，也就是有益菌。益生菌進(jìn)入人體后會(huì)協(xié)助身體對(duì)抗有害細(xì)菌。以消化道中的有益菌為例，它們構(gòu)成消化道的微生物屏障，參與物質(zhì)代謝、營養(yǎng)轉(zhuǎn)化和生物合成，調(diào)節(jié)胃腸道免疫功能，促進(jìn)人體的生長發(fā)育，為神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供各種必須的神經(jīng)遞質(zhì)。隨著各國科學(xué)家的持續(xù)研究，越來越多的有益菌健康作用被發(fā)現(xiàn)，21世紀(jì)將是微生物的世紀(jì)。自古以來，人類都是通過順產(chǎn)誕生新的生命，經(jīng)過母親的產(chǎn)道，新生兒傳承了母親的有益菌群，然而現(xiàn)代剖腹產(chǎn)的手術(shù)改變了這一傳承過程。寶寶們的健康成長離不開有益菌的呵護(hù)，因此寶寶出生后就可以補(bǔ)充益生菌，尤其是剖腹產(chǎn)兒更有此類的健康需求。對(duì)于早產(chǎn)兒、體弱多病的寶寶，更應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充益生菌，以便提高抵抗力。懷孕和哺乳是媽媽的兩個(gè)特殊身體時(shí)期，這個(gè)階段如果生病，很容易陷入無藥可用的窘境，此時(shí)補(bǔ)充益生菌，一方面可以提高媽媽的抵抗力，另一方面也能改善媽媽的健康不適癥狀。
無論是病毒感染或細(xì)菌感染引起的腹瀉，都存在腸道黏膜微生物屏障功能受損的情況，有益菌數(shù)量明顯不足，補(bǔ)充足夠的益生菌，有助于恢復(fù)腸道的微生物屏障功能，可有效恢復(fù)腸道健康。伴有經(jīng)常腹瀉或每日排便多次的慢性腸炎通常存在腸道菌群失調(diào)，腸道黏膜微生物屏障功能衰減，此時(shí)如能經(jīng)常補(bǔ)充特定益生菌，有助于腸道健康。
消化道菌群失調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致食物消化不良，或產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致脹氣脹肚，補(bǔ)充益生菌有助于健康生活。
慢性便秘的身體通常存在腸道菌群失調(diào)的情況，有益菌數(shù)量不足、結(jié)構(gòu)失衡，腸道蠕動(dòng)減緩，經(jīng)常補(bǔ)充益生菌，有助于恢復(fù)腸道蠕動(dòng)速度，進(jìn)而促進(jìn)排便。人體免疫系統(tǒng)70%集中在腸道，因?yàn)槟c道是身體最臟、最毒的地方，而腸道也是身體有益菌群數(shù)量最多的大基地，益生菌參與對(duì)抗有害菌的防御戰(zhàn)，同時(shí)也會(huì)激活免疫細(xì)胞，因此，益生菌有助于身體免疫力。經(jīng)常感冒是人體易被病菌感染引起的健康不適，經(jīng)常補(bǔ)充益生菌有助于提高身體的抵抗力，減少被感冒病毒攻擊的機(jī)率。
如果人體發(fā)生疾病，在抗生素治療期間，建議應(yīng)該比平日里補(bǔ)充更多益生菌，因?yàn)榭股夭粌H會(huì)殺滅有害菌，也會(huì)誤殺有益菌，這會(huì)引起身體內(nèi)的菌群平衡被打破，補(bǔ)充有益菌可以恢復(fù)腸道菌群的健康微生態(tài)環(huán)境，同時(shí)跟抗生素間隔2個(gè)小時(shí)食用。
15、為什么有些人吃益生菌放屁次數(shù)多了？
有些人吃益生菌剛開始幾天放屁多了，這是因?yàn)橐嫔诎l(fā)揮作用，有可能恢復(fù)了腸道蠕動(dòng)速度，讓腸道產(chǎn)生了應(yīng)有的氣體，排氣有助于排除腸內(nèi)毒素。人正常每天放屁次數(shù)應(yīng)該在10－20次之間。
16、寶寶腹瀉為什么吃益生菌之后腹瀉更嚴(yán)重了？
大量臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：80%以上的人在食用益生菌時(shí)，基本不會(huì)有什么副反應(yīng)的，最多是肚子有些咕嚕咕嚕，產(chǎn)氣比平常稍多一點(diǎn)而已。然而，對(duì)于很多腸道菌群已經(jīng)失調(diào)的人在食用益生菌的過程中，特別在剛開始補(bǔ)充益生菌的第1-4周，會(huì)出現(xiàn)病癥加重的現(xiàn)象（如腹痛、多氣、拉稀加重；皮膚出痘痘比之前更厲害等）這是為什么呢？
這種現(xiàn)象叫做赫氏消亡反應(yīng)，由于有害細(xì)菌死亡的過程中會(huì)釋放一些毒素，從而導(dǎo)致癥狀加重。赫氏消亡反應(yīng)多發(fā)生于腸道菌群已經(jīng)失調(diào)的患者，食用益生菌產(chǎn)生的赫氏消亡1-4周后就會(huì)消失，從而轉(zhuǎn)向身體康復(fù)階段。長期堅(jiān)持補(bǔ)充益生菌，可對(duì)人體產(chǎn)生功能性的健康益處。由于人體的腸道內(nèi)環(huán)境不同，益生菌需要調(diào)理的時(shí)間也不會(huì)一樣，大多數(shù)人一般服用2-4周就有改善的反應(yīng)，隨著食用時(shí)間的增加，益生菌的健康益處也會(huì)越發(fā)明顯。18、益生菌能否長期吃？是否有依賴性以及擾亂自身免疫系統(tǒng)等副作用？
益生菌是可以長期食用的，它能夠起到了調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的作用。益生菌不是人工合成，它們都是自然界中廣泛存在的有益細(xì)菌，存在于我們的身體中。外來益生菌的攝入實(shí)際上促進(jìn)了腸道內(nèi)原有益生菌的增殖，而不是競爭關(guān)系。因?yàn)橥庠嫔鷮儆跁簳r(shí)性定植，而腸道中原有的益生菌也在不斷的新陳代謝，部分定植，部分排出體外。當(dāng)停止食用，外來暫時(shí)定植的益生菌會(huì)被排出體外，腸道慢慢又回到原有狀態(tài)，并不會(huì)造成混亂，而且外來益生菌的攝入量相比身體內(nèi)益生菌的總量不是同一數(shù)量級(jí)，屬于極少的量，數(shù)量實(shí)在太少，這樣的數(shù)量級(jí)是不會(huì)出現(xiàn)任何副作用以及依賴性。
新西萊葆的益生菌粉是選用進(jìn)口益生菌原料，是帶有菌株號(hào)的四種益生菌，均為國家頒布的可用于嬰幼兒食用的菌株，是健康食品，不是藥品，是經(jīng)過臨床驗(yàn)證并可以長期食用的，更加不會(huì)有副作用與依賴性。
所謂的依賴癥意思是說當(dāng)是用益生菌時(shí)覺得體驗(yàn)感很好，離開它會(huì)覺得不好，甚至比從前還差。另外，還有一種是依賴益生菌，然后放任生活方式，一旦停用益生菌，不好的生活方式會(huì)使身體感覺比以前更差。益生菌調(diào)理的目的就是排除內(nèi)毒素，通過調(diào)理腸道“幫助”增強(qiáng)腸道動(dòng)力，能夠提升與加強(qiáng)人體的免疫力，不會(huì)擾亂原有的免疫系統(tǒng)，只有增強(qiáng)。
19、醫(yī)生開的思密達(dá)可以跟益生菌一起吃嗎？
不可以，思密達(dá)也就是蒙脫石散,它的主要作用是吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌毒素那些，如果同時(shí)食用有益菌它同樣會(huì)給吸附并排出體外,益生菌的效果則發(fā)揮不出來，兩者的服用時(shí)間最好間隔2個(gè)小時(shí)以上。
20、酸奶中也有益生菌嗎？喝酸奶是不是就不用補(bǔ)充益生菌了？
酸奶中含有的益生菌大部分屬于過路菌，而且購買時(shí)里面的那些菌可能已不是活菌，因?yàn)樵谒崮痰囊簯B(tài)環(huán)境下，益生菌只能存活3天到2星期。
另外酸奶中的菌種大都未經(jīng)過特殊技術(shù)處理，所以容易受到胃酸、膽鹽的破壞，無法在腸道中定植發(fā)揮作用。另外酸奶中的益生菌就好像做饅頭的酵母，饅頭做成了，酵母就失去意義了，所以只要酸奶成了，酸奶種的菌它就失去了它的作用。女性私密處有著區(qū)別男性的獨(dú)有的有益菌菌群庫。健康女性私密黏膜上覆蓋著各種各樣的乳酸菌（益生菌），如果失調(diào)，則容易被有害菌攻擊進(jìn)而患陰道炎癥。女性腸道中部分有益菌與私密處有益菌種類相同。
22、為什么中老年人更應(yīng)該常吃益生菌？
隨著年齡的增長，中老人的體內(nèi)菌群開始出現(xiàn)失調(diào)，有益菌的數(shù)量在衰減，而中間菌和致病菌的數(shù)量會(huì)逐漸增加，各種疾病開始高發(fā)，此時(shí)如能經(jīng)常補(bǔ)充益生菌，有助于“年輕”腸道，有助于中老人的健康生活。
口腔中如果腐敗菌、有害菌多了，會(huì)產(chǎn)生難聞的口氣，經(jīng)常含一含益生菌，對(duì)抗有害菌，有助于口氣清新。
有部分人群胃黏膜損傷，容易胃痛胃酸，研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充益生菌，有助于胃黏膜的健康修復(fù)。
寶媽們對(duì)益生菌還有哪些疑問呢？歡迎留言哦
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