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1.黑眼圈:缺少維生素A、C、E

2.出現(xiàn)色斑、黃褐斑缺少維生素C、E、葉酸

3.皺紋出現(xiàn)早、多缺少維生素A、C、E、硒

4.皮膚干燥粗糙、毛孔粗大缺維生素A、B6、鋅

5.貧血、手腳發(fā)涼缺少維生素B6、鐵葉酸

7.唇干燥、脫皮缺少維生素A、B2

8.頭發(fā)枯黃、分叉缺少維生素E、鐵

9.舌頭紫紅、嘴角爛缺少維生素B3、B6

10.眼干澀缺少維生素A、胡蘿卜素