一個女性咨詢者來告訴我，她的前任是一個負能量爆棚的人。平日里，他們的生活就是對方不停地抱怨，而自己在傾聽。 不管遇到什么事，前任做的唯一的事情就是抱怨。 抱怨公司領導脾氣差工資待遇不好，抱怨天氣不好路上堵車遲到，抱怨加班很累同事虛偽，抱怨工作學不到東西天天說想離職，抱怨父母親不理解自己的想法跟父母爭吵。。。抱怨自己化妝時間太長讓他等太久。。。 總之就是抱怨一切，記憶里他總是沒事就各種diss。 這位女性咨詢中對我說，跟他相處太累了。雖然自己也會偶爾抱怨的，但是跟他這樣的人比起來實在小巫見大巫，感覺對方遇事總是這樣散發負能量給自己，每次安慰他還會被他傳染，她做不到總是正能量滿滿的看待生活了。 其實安遇接觸過不少因為負能量太大而被提出分手的挽回者了，如果你也像這個男生一樣被對方說負能量太大，你就應該在本文中尋找一下破解和挽回的方法。
一、負能量的人情緒價值低
負能量的人思維模式有一個比較鮮明的特點：負面結果的預判
遇到事情會有一個負面的預判，比如在親密關系里伴侶沒有回消息，會想“他是不是在與其他異性接觸”，有了這樣不好的聯想之后，刺激自己產生更多的忐忑不安，慌亂甚至憤怒的情緒，持續給自己輸出更多負能量。
然后行為上，他會進行自己的情緒傳遞。
情緒的感染力是很可怕的，尤其是負面情緒。而負能量爆棚的人會有意的通過傳遞來紓解自己負能量。
這時候對方是他的情緒垃圾桶。
如果你是這樣一個負能量爆棚的人，那么與你相處一定是十分痛苦的。
因為你首先會把事情都往壞處想，把事情的原因都歸咎于各種外在的因素，不會直面自己的情緒問題，通過把自己的負能量傳遞給別人，強行讓別人為你分擔，為你解決。
這時候你有沒有想過對方是否想要這樣的分享？
沒有一個人是想要生活里充滿負能量的。而且你把他當做紓解情緒的工具，并沒有重視對方的感受，他所產生的不良情緒你也沒有幫助他排解，只會火上澆油，要求別人為你服務，這樣的戀愛關系，如果是你，你愿意長期忍受下去嗎？
有時候并不是對方做的不夠多，只是你沒有將對方的付出重視起來。你要求他消化你的負能量，又何嘗想過對方的意愿？
你以為他應該陪伴你，幫助你，理解你，不會離開你，但是沒有一個人要會持續不求回報的付出。與你在一起的價值就是雙方更多的獲得愉悅的感受，而不是天天聽你抱怨各種不爽。
你所能提供的情緒價值，決定了你是否能夠長期的吸引對方。
如果你是負能量爆棚的，那么不好意思，你根本就不能夠提供高的情緒價值，你只是一個被負能量控制的行尸走肉，沒有人任何的吸引力。
與另一半共同成長才是每一對情侶所追求的正向的戀愛關系，如果對方在你身上完全看不到成長，只看到無盡的負能量，就像那位女性咨詢者的前任一樣，你只能也被變成前任。
二、如何改變自己
在前面冷靜的時間里，你應該已經發現了你們之間的問題，現在你要做的，就是改變。
先從外貌開始，外在的改變是最容易而且最直觀的。首先，可以參照偶像劇里的裝扮，選擇一個適合自己的造型。男生其實主要是把自己打扮的干凈舒服，女生的妝容呢可以改變一下，但是一定是要適合自己的。要讓對方下次見到你的第一感覺就是你已經改變了，變得開朗陽光了。
再來就是內心的改變，你要慢慢的拋棄你的負能量。這個說起來簡單，做起來卻很有難度，以下這些方法，希望能幫到你，如果小伙伴還有好的方法也歡迎各位多多補充，大家一起和負能量說byebye！
1、食物：簡單的來說，就是“吃”！研究表明，甜品能給人帶來味覺和心理上的雙重愉悅。因此心情低落，心里不舒服的時候不妨吃糖果、巧克力或其他做工精致的甜品，賞心悅目又可以讓你有好心情，通過撫慰我們的胃進而撫慰我們的心。（但也要注意控制，避免演變成暴食癥。）
2、使自己感到舒適：很多時候心情低落只是因為你累了。一個舒服的熱水澡就能以最低的成本去釋放你的壓力。如果時間充裕可以的話，去做個全身SPA或足療也不錯，放松一下再美美睡上一覺排解負面能量。
3、收拾房間、保持空間的整潔：在心情低落時整理房間是一個非常好的方法。它象征著你在整理自己的內心——把雜亂的事物一一理清，在整理的過程中相當于發泄，把東西分門別類地擺放妥當，垃圾打包裝好，一次性全部扔掉，看著自己的勞動成果也會特別開心。
4、運動：簡單地說就是要“出汗”。這不僅能幫助身體排毒，也能象征自己的負面能量隨著汗水的揮灑而被排出體外。一場酣暢淋漓的運動之后，往往會覺得一身輕松，晚上入睡也會更加容易。
情緒是一種很難完全把控的東西，一定不能壓抑自己的情緒，過分的壓抑這些負能量，它們可能會轉變成抑郁，你能做的只有舒緩。
很多時候的負能量都是源自你內心的不安和自卑，這就要求你不斷的提高自己。這些自卑和不安會隨著你的提升慢慢消失的。這種負能量一定要靠自己慢慢消化，別人和你說的再多，你自己不改變，都是沒用的。
安遇一直認為，任何感情中的問題都需要具體問題具體分析，而不能一概而論。
分手初期，你需要想清楚一個問題，你們之間的問題是不是都是由負能量導致的，你們還有什么其他的矛盾點，你都需要一一列出來并且要去想清楚。
也許，負能量的原因只是你們最后分手的一個小原因，而在平時的關系當中，很多問題都被你忽略掉了，所以，這段時間，你要冷靜的、客觀的、去分析和思考這些點。
另外，不要把自己置于一個受害者的位置。要知道，并不是你被分手，你就是弱者，很多情況下，被分手往往是因為根本沒有在關系中做好自己的角色。
所以就不要到處去說前任的不好了，他只是主動結束這段關系而已，并不代表他就不難受，他對這段感情就沒有留戀。
向朋友抱怨，向家人抱怨，那么你依然是在輸出自己的負能量，并且你這樣的行為，也就等于告訴你周圍的人，你們結束關系了，那么在無形中也是加大了挽回的難度。
更何況，你的抱怨肯定說的都是缺點，甚至有那么一部分是因為自己的負能量而想象出來的對方身上的缺點，這不等于也是在故意抹黑對方嗎？他不知道還好，要是知道了，你覺得他和你復合的概率還能有多大呢？他以后還見不見你的朋友和家人呢？
這個時候，你們已經進入了可以復聯的階段。
如果你在復聯一開始，就刻意的把自己表現的非常正能量，非常陽光，我覺得對方也是很難去相信你的，因為我們都知道，一個人的心態和本質是不好改變的，這樣就顯得過于刻意。
所以，一定要有一個漸進的展示過程，要讓對方知道你確實是腳踏實地在做改變的，也許現在做的還不夠好，不顧完美，但是你一直在為了這件事去努力。
最好的方式，其實就是通過朋友圈，或者是微博的動態。
分手初期，你很可能因為沒有控制住自己的負面情緒而被拉黑，那也沒關系，暫時還是要做的，你的改變一定是要被記錄下來的。
尤其是微博這個平臺，它沒有訪客記錄，所以很多情侶在分手后都會通過微博去監視對方的生活。
加回聯系方式并不難，這只是一個時間的問題，只要對方對你的負面認知減少，畢竟你們是有過感情的，重新加回微信可以順其自然的做到。這個時候你的展示就派上用場了。
再來一波身份的合理化，可以是朋友，也可以是老熟人，當然如果是可以說心理話的異性就更好了。
話題上，不要去聊感情，也不要去過多的干涉對方的生活，讓他在重新建立的關系中享受到絕對的自由，完全不要去暴露自己的需求感，現在你的砝碼就是你的改變以及一種隨緣的態度。
在你們溝通一段時間之后，只要你們溝通時輕松的氛圍維持的夠好，那么他對你的負面認知可以說基本上是消除了，那么你可以開始挑起一些小話題，制造一些曖昧的氣氛。
可能他現在對你是否真的正能量這件事還將信將疑，所以對你肯定還是有一些抵御的心態的。
所以，這個時候更要乘勝追擊，加深你現在的形象，在他內心的認知。
確實控制負面情緒很難，這是一個需要你非常長期的修煉的過程，那么你在進入這種情緒的時候，你要想一想，你會給周圍的人帶來什么影響，如果我不去真正的學會自我消化和處理，那下次離開我的又會是誰呢？
你想一想這些問題，那么自然就能控制住自己，然后慢慢去獨立解決自己的情緒問題。
這樣，你在他的心里的印象分也會越來越高，達到他心里那個標準的時候，我認為你都不用主動提復合，他都會向你提復合了。
