2019年7月28日是世界衛生組織確定的第九個“世界肝炎日”。今年的宣傳主題和2018年保持一致，即“積極預防，主動檢測，規范治療，全面遏制肝炎危害”。
根據病因，肝炎一般分為五大類：病毒性肝炎、酒精性肝損害、藥物性肝損害、脂肪肝、自身免疫性肝炎。其中，病毒性肝炎仍是我國最嚴重的傳染病之一，據估算，我國乙肝病毒攜帶者約9000萬人，其中約2800萬人為慢性乙肝患者，丙肝病毒感染者約有760萬例，約456萬為慢性丙肝患者。每年約33萬人死于乙肝或丙肝感染導致的肝硬化和原發性肝癌。
肝炎嚴重威脅著我們的健康，讓我們來了解一下肝炎吧。
肝炎分類
1、病毒性肝炎
最常見的一類肝炎，傳染性強，主要有甲乙丙丁戊肝五種類型，其中甲肝、乙肝最為多見。
2、藥物性肝炎
藥物性肝炎是藥品等“吃”出來的肝病，因為很多藥品都對肝臟有毒性作用。
3、酒精肝
酒精攝入量越大，發生酒精性肝病的危險性越高。
4、脂肪肝
80%—90%的脂肪性肝病與飲食不當和營養失調有關。
5、自身免疫性肝炎
是一種病因不明的肝臟慢性炎癥，多見于女性，男女比例為1：4.常同時合并肝外自身免疫性疾病。
了解常見病毒性肝炎甲、乙肝的傳播途徑
甲肝
傳播途徑：主要通過消化道傳染，年齡越大，感染率越高。
預防措施：①避免與甲肝患者共用茶杯、餐具等；②注射甲肝疫苗；③不喝生水，不吃不干凈的食物。
乙肝
傳播途徑：母嬰傳播、血液傳播、性傳播。
預防措施：①接種乙肝疫苗；②不與他人共用牙刷、剃須刀、注射器等；③性生活使用避孕套。
對待肝炎，我們要時時警惕。有些哪些不好的生活習慣容易引發肝炎？
易引發肝炎的不良生活習慣
吸煙酗酒
香煙中的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟。而酒精引起的肝臟疾病(包括酒精肝、脂肪肝等)發病率達4.36%。
愛吃油膩，不愛運動
肝臟是脂肪運輸的樞紐。吃太多油膩食品，容易使脂肪堆積于肝臟內形成脂肪肝。
睡眠不足
養肝最好的辦法是臥床休息，保證7小時睡眠時間。
抑郁易怒
肝臟內分布著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響細胞的修復和再生。
胡亂吃藥
服用多種藥物容易產生藥物交互作用，有傷肝的風險。
如何護肝
1、及時注射疫苗
注射疫苗是預防病毒性肝炎最有效的方法之一，體內含有保護性抗體就可以有效的預防病毒性肝炎的發生。
2.注意充分睡眠
肝臟內的細胞核功能受晝夜節律的影響。如果經常打破正常的生物鐘，肝細胞很容易受損。臨床也發現，睡眠不足、經常熬夜和睡眠顛倒的人群更容易發生肝病。
3.避免過量飲酒
人們所飲入的酒精都要經過肝臟進行代謝。當酒精過多，肝臟的代謝功能下降時，酒精中的主要成分乙醇，乙醇經過脫氫酶的催化作用變成乙醛，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用下形成了酒精肝。所以說嗜酒是最常見的傷肝原因。
4、避免情緒起伏
肝主疏泄，發怒和郁悶都會傷害到肝臟。郁悶比發怒傷害更深，因為壓制住了生機。平和的情緒是養肝的關鍵，保持心平氣和，樂觀開朗，最能疏暢肝氣。
5.避免濫用藥物
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。避免自行濫用藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
有肝病的人就醫時，應告知醫師自己所患肝病及正在服用的藥物。
6、肝臟營養補充
蛋白質能修復肝臟：日常可適當食用雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。
維生素A可抗肝癌：番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品等含維生素A較高。
B族維生素是肝臟“加油站”：豬肉、黃豆、大米、香菇等B族維生素含量較高。維生素E是護肝新武器：多補充維生素E含量高的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜等。
肝臟是一個孤獨而沉默的“英雄”，它任勞任怨，默默付出，用盡全力只為你，所以記得好好對待它好嗎？
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