活在當下，是頭腦里沒有過去發生的事編織的故事，也沒有對未來的恐懼，就如新生。當下就是跟當下的自己在一起，跟當下的一切在一起，心沒有在過去也沒有在未來。吃飯就是在吃，走路就是在走，睡覺就是在睡。而不是，人在一個地方，心卻是“上下五千年”。
心經說，心無掛礙，就是不被過去的經歷所困擾，也不為未來所恐懼。
過去的經歷已經過去了，對于當下來講，它不過是頭腦編織的一個故事。未來還沒有發生，對于當下來講它也是頭腦在編故事。
通常來講，我們對未來多是擔心和恐懼，對過去多是懊惱、自責或憤怒。雖然美好的事情也多會想起，但是掛礙人更多的常常是壞事多好事少。看看身邊有多少人為了一件事過不去，毀了后面的一生，這一生都在圍著這一件事轉。當我們心有掛礙，所有的注意力全在這一件事上，就看不到了身邊發生的美好，也看不到已經到眼前的更多機會。
佛經說，人的念頭就像瀑布，川流不息，這不是人能控制的。試過冥想的人都知道，要想讓頭腦安靜下來很不容易。但是我們可以不被念頭所困，讓它們自由來去，但是不會因為念頭而起情緒。
俗話說，靜能生慧，從來沒有講過奔騰的頭腦能產生智慧。當頭腦相對安靜，對于當下的發生的事，如何處理就更容易產生靈感。偉大的科學家和很多大企業家多會相信有一種更無限的力量存在，西方把它叫做看不見的手，是因為他們知道，僅憑自己的能力是不可能有這樣的成就的。
我們以為，這一生是為了做出一番轟轟烈烈的事跡而來的，那種想法，不過是小我尋求肯定的欲望而已。今生今世，你來到此，并非為了大展宏圖，而是為了化解對自己和別人的錯誤想法和信念，也就是恐懼、內疚以及對別人的評判和譴責。這是每個人心靈成長必經之路，也是人生唯一的功課，無人能代勞。
幸福只存在于當下，如果你現在快樂，就不會渴望其它的成就了。所有的計劃，所有的夢想，只會把你帶離眼前的幸福。
當我們自己處在壓力與苦惱之際，真的相信自己能帶給別人幸福嗎？為了此刻的幸福，你可愿意放棄那些“重要”的目標，是否有勇氣只活在當下，而不必知道它下一刻會把你帶向何處。
讓自己全心全意活在當下吧！就這么一個簡單的決定，便能將你從內心與現實的混亂中解救出來。你是否愿意擺脫所有的沖突痛苦，自我懷疑和批判，愿意的話，請先放下一切目標，煩惱和焦慮，只需輕輕明明的活出此時此刻的你。你現在就能選擇幸福快樂，沒有任何東西阻擋得了你，除非你自甘沉溺于過去。
