01
來源：渡蘭（ID: dulantea）
笑是最好的解藥。
聽過一句話：“人生永遠沒有太晚的開始，做你喜歡做的事，哪怕你現在已經80歲了。”
深以為然，只要有想做的事，無論在什么年紀、什么階段，都不算晚。
其中最重要的，是要有一副年輕的身體。
年輕的身體不是姣好的容貌、碩大的身材，而是強健的身板、蓬勃的精神。
以下的生活習慣，如果你做到了6條以上，說明你的身體比同齡人年輕很多哦！
01
莎士比亞說：“舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護。”
睡個好覺，是自然給予人最好的滋養，也是對抗苦惱的最佳秘方。
一個有時間睡覺的人，身體才會健康，才能開懷享受食物。
一個能睡好覺的人，凡事想得開，心中沒有煩事縈繞。
“身累了睡覺，心累了傻笑”，能睡好覺的人，最有福氣。
02
孟子說：“大人者，不失其赤子之心者也。”
童心無關乎年齡大小，更多象征著一種充滿活力的生命境界。
若帶著灰色眼鏡看世界，生活索然無味，雙目無神，死氣沉沉；
擁有一顆童心，天性樂觀、積極，即使閉上了眼睛，也能想象出一片爛漫春光。
回歸純真，對世界保持熱愛和好奇，思維神采飛揚，怎能不洋溢著青春的活力。
03
有個比喻很貼切：朋友是快樂鳥。
在生活中，朋友帶給我們歡聲笑語，就像生命中的一縷陽光，溫暖著時光。
有項研究顯示：
擁有廣泛社交網絡的人，長壽的幾率比朋友較少的高出50%，長期不與人交往對身體的損害相當于吸煙。
與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；分擔困苦，能使憂愁減半；在朋友那里，我們獲得支持，共同保持健康生活習慣。
喜歡交朋友，能使身體變年輕。
04
其實我們的心就像一個容器，當煩惱裝得多了，快樂就變少了；欲望裝得多了，滿足就變少了。
該放下時要放下，忘卻一些不愉快的事、不值得的人，苦非苦，樂非樂，一時的執念而已。
人生苦短，要學會做加減法，卸下你的累，讓往事清零，讓心這塊田，永遠快樂！
學會釋懷，才能裝得下新的幸福。
心無重擔，自然面容年輕。
05
運動不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預防疾病。
擁有自己喜愛且持續堅持的一項運動，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的體魄。
最好的例子就是鐘南山，即便已經83歲了，思維活躍度也不比年輕人差，抗疫奮戰幾個月，精神依然飽滿，說話也始終邏輯清晰，鏗鏘有力。
運動，是最天然的保養秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。
06
古語講：人不思老，老將不至。
人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發開始，而是從心態變老那一刻開始。
一項研究也顯示，長壽的人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。
青春不是年華，而是一種心境。
熱愛生活，享受人生，便永遠不會有老的一天。
每天都比昨天活得更精彩一點，自然也就快樂得多，有趣得多，活力得多。
07
喝再多的養生茶，了解再多養生知識，都抵不上認真遵守健康的生活習慣。
“藥王”孫思邈說：“早起，尤千金妙方，長壽金丹也。”
早睡早起就占據了人體健康百分之七十，而心態、飲食、及時的調理才各占百分之十，可見其重要性。
因此，最簡單最好的養生，就是早睡早起。
當一個人的生物鐘和大自然的運行規律相吻合，才能達到生命的最佳狀態，提升幸福感。
08
很認同一句話：笑是最好的藥。
生活不會因為一句怒吼，而有所不同，卻會因為一個微笑，變得格外美麗。
笑一笑，十年少。
有研究顯示：
每一次的笑都會讓你肌肉抖動、呼吸加快、脈搏跳動也加快，就好比身體在做輕度運動。
笑，有益于身心健康，越活越年輕。
09
年輕的時候，身體旺盛，不容易生病。
于是賺一分錢，就花一分錢。
隨著年齡增大，身體機能不比從前，難免時不時有些病痛。
若意外患病，需要奔走于醫院，令人糟心之余，也給家人兒女帶來經濟上的困擾。
若有一定的存款，要懂得買好相應的保險，給生活留一份安全感。
因此，要有存款意識，留一條經濟的后路，在生活的不測出現時，也能多上幾分從容。
10
要想生活過得簡單，是從收拾房間開始的。
整理出用不上的物品、定期丟掉，小到一個零件一張面膜、大到一件廚房用品一個家具。
多余的物品會給人徒增煩惱，多余的社交，多余的朋友亦是如此，學會斷舍離，心情也會跟著清爽起來。
一個舒適的家，保證過簡單清爽的生活；清空雜念，返璞歸真，人生需要刪繁就簡。
11
有關情緒對身體的影響，《黃帝內經》中早有記載：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”
平和的情緒，勝過治病的藥石。
俗話說：病由心生，相由心生。
身體上的病，臉上的歲月留下的殘酷痕跡都是情緒打了敗仗。
“養生”遠遠不如“養心”。
養好心，就是養好你的容貌，就是養好你的健康身體。
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父母愛子女，是天性。
但是再愛子女，也不要成為子女生活的“主宰”。
《增廣賢文》里講：“兒孫自有兒孫福，莫為兒孫作馬牛。”
兒孫自有兒孫的路要走，他們是好是壞全看他們自己，不要為兒孫操心太多，事事代勞包辦。
可以適當給兒女提一些建議，但如果管得太多，也容易發生不必要的矛盾。
不妨放開雙手，相信兒女們會處理好他們的生活。
然后把更多的時間精力放在自己身上，培養幾個興趣愛好，活出自己的精彩。
自己過得好，就是對他們最大的幫助。
保持年輕，是熱愛生活的表現。
愿大家都能身體硬朗，心態年輕，盡情享受美麗人生~
以上保持年輕的小秘訣，你做到了幾條？
