你的月嫂
最近大家對于學做月子餐積極性很高，我每天會出一個食譜供大家學習，之后大家有想學的菜系也可以留言給我，我會詳細給大家備注。
最近有很多姐妹也反映說想看之前的食譜，我每天都會給大家整理到最下面，大家看完今天的文章翻到最下面就可以看到全部內容啦~
今天教大家的是【桂圓紅棗小米糊】和【蓮子百合紅豆粥】，能夠幫助產婦休息更好~
我們先來看一下【桂圓紅棗小米糊】該怎么做？
準備食材：
小米1杯，桂圓肉10粒，金絲小棗1小把
制作方法：
1，小米洗凈，清水浸泡2小時以上
2，桂圓肉洗凈，清水泡透，清水泡透，紅棗去核
3，小米連同泡米的水一起倒入豆漿機，桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機，加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間
4，選擇豆漿功能或米糊功能，按下，待提示完成即可
注意：
小米除了含有豐富的營養成分以外，色氨酸含量為谷類之首，中醫認為，這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠癥的食物之一。紅棗具有補血的作用，特別適合女性，事實上，大棗還有治煩悶不眠的作用。
然后我們來學習一下【蓮子百合紅豆粥】應該怎樣去做呢？
準備材料：
小米20g、赤小豆30g、百合10g、蓮子20g、冰糖適量、水適量
制作方法：
1，紅豆用水洗凈，浸泡半小時
2，蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時
3，大米洗凈，浸泡備用
4，砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右
5，放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖鍋中，用勺子攪拌粥出稠，就可以出鍋啦
注意：
蓮子百合紅豆富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血功效
對于之前的食譜可能有一些姐妹沒有看到，我這邊給大家整理出來，也方便后期大家查看和復習，直接點擊下面的鏈接就好啦~
好啦，今天的食譜大家有學會嗎？還有什么其他想學的月子餐嗎？都可以在下方留言，后期會一一給大家講解~謝謝大家的支持，明天見~
