每天一本書
各位慈懷讀書會的讀者們，大家好。
歡迎來到我們的每天一本書欄目，我將用一篇文章的長度，來向您講解書中精髓。
今天，我們要一起讀的書是《斷舍離》。
這本書的作者是山下英子，她生于東京，畢業于日本早稻田大學文學部，是一名雜物管理咨詢師。
她在大學期間開始學習瑜伽，并通過瑜伽中的“段行，舍行，離行”參透了放下心中執念的修行哲學：斷舍離。
隨后以這種概念為基礎，將這項修行視為整理技巧，落實于日常生活，并提倡應用。
從2000年起，山下英子在日本各地舉行斷舍離講座，引起日本各大媒體的競相采訪，掀起了一輪又一輪的全民斷舍離的熱潮，令斷舍離成為當今社會的流行話題。
作者在這本書中對“斷舍離”進行了一個詳盡的解釋，看完這本書就可以全面透徹地了解斷舍離這一門修行哲學，通過對日常家居環境的收拾整理，讓你改變意識，脫離物欲與執念，從而過上自由舒適的生活。
幸福快樂的秘訣是什么？每個人心中都會有不同的答案。
在很多人看來，幸福就是能夠不斷地擁有一些東西，等這些東西積累到了一定程度，那么，自己的人生就會圓滿快樂了。
所以，我們不斷地去買衣服，把衣柜里塞得像一個要爆發的小宇宙；碰上打折或者促銷活動時，我們瘋狂地去囤積食物與生活用品，把自己的家堆成一個雜貨鋪。
我們的愛情似乎有些變質了，可又舍不得去放下，寧愿委曲求全，讓自己低到塵埃里，去迎合那份來自愛情的蔑視。
可是，就這樣不斷地去獲取與擁有，我們真的感到幸福快樂嗎？
打開衣柜，面對著各式各樣的衣服，你感到些許失落：糟糕，又沒衣服穿了。
買的食物和生活用品被你冷落了好久，包裝上都落滿了灰塵。
你忘記了這句話：“秋刀魚會過期，肉罐頭會過期，連保鮮紙都會過期。”等發覺時，你會嘆息道：好可惜，還沒開始用就過期了，真浪費啊。
連愛情都不會天長地久。在即將褪色的愛情里一昧妥協，心會累會受傷，更無幸福快樂可言。
人生不僅僅是做加法，還需要做減法。要想讓自己過得幸福快樂，不妨給自己的人生來一場“斷舍離”。
通過“斷”，丟掉負面的思考認知模式；通過“舍”，拋棄牽絆你前進的事物；通過“離”，放下對幸福的執念。
接下來，我們一起走進《斷舍離》，讀取其中的精華。
什么是斷舍離？
斷舍離這三個字聽起來鏗鏘有力，剛接觸這個概念時，很多人都會產生疑問，究竟什么是斷舍離？
我們先把斷舍離這三個字拆開來講：
“斷”是指斷絕自己不需要的物品進入自己的家門。
購物時要反復思量，再三確認一下這件物品是不是自己要添置的必需物品，對自己是否合適。避免把無用的物品買回家。
“舍”是指舍棄家里沒用的破爛或是不用的物品。
在收拾的過程中，仔細判斷這個物品對當下的自己是否合適且必需，如果判斷為無用物品，就把它贈予別人，賣掉或者扔掉。
“離”是指脫離對物品的執念，讓自己的身體與心靈都處于一種自由自在的空間。
綜合來講，斷舍離就是在收拾物品的過程中去整理自己的內心的雜亂無章，從而發現自我，認清自我，讓人生更快樂更舒適的一種行為技術。
很多人會從狹義上去思考，把“斷舍離”與整理收納術混為一談。實際上二者有很大的區別。
首先，二者的目的不同：整理收納術只是著眼于怎樣保管物品，怎樣把房間收拾得干干凈凈。
而斷舍離的目的是在整理物品的過程中去整理自己的內心，從而遇見真實的自己，走出更好的人生。
其次，二者的主角不同。整理收納術是以物品為主角，圍繞著物品這個中心去進行整理收納。拿一次性筷子來舉例，如果你認為筷子可以使用，扔掉會很可惜，這就是把物品作為主角的一種思維方式。
斷舍離則是把當下的自己作為主角。“當下的自己”包含了兩個維度：我與物品之間的這條關系軸與當下這條時間軸。
進行斷舍離時，必須要基于關系軸和時間軸這兩個維度來對物品進行選擇與取舍。
只有對當下的自己合適且必需的物品，才被允許留在自己的空間里。再拿一次性筷子來舉例，如果你認為“現在我要用，所以它很必要留下來”，那么筷子就是符合正確時間軸和關系軸的物品。
很多物品占據你的空間已久，卻毫無用處，說明這些物品是關系軸或者時間軸錯位的產物——我們要么把時間軸放在了過去或者未來，要么關系軸放在了物品或者他人身上。
為什么有些人無法進行斷舍離？
很多人的住處堆滿了物品，看上去一片凌亂，住在這樣的場所，就像一條鯰魚被困在了滿是淤泥的水池里，無法自由游動。
而且整個空間充斥著一種自卑，否定的能量。這種負面能量潛移默化地影響著你的內心，讓你感到窒息和壓抑。
這樣的住所已經嚴重影響了自己的身心健康，可為什么就是沒有辦法去進行斷舍離呢？
一方面，這是受社會環境的影響：當今社會是個物欲橫流的社會，商家花費很大的力氣去研究消費者心理與推銷的技巧，目的就是為了讓我們不顧一切地大買特買。比如他們會定期進行打折促銷的活動，這正好應了顧客的撿便宜心理。
其次是自身原因。家里堆滿破爛的人，可以分為三種類型：逃避現實型，執著過去型和擔憂未來型。
逃避現實型的人由于某些原因不愿意呆在家里，他們會找各種各樣的借口減少在家的時間。
顯然他們并非很忙，只是不愿意面對家庭問題以及家里亂糟糟的環境而已，久而久之，他們就會陷入一種惡性循環。
執著過去型雖然生活在現在，卻活在過去，他們總是留戀從前的時光，對一些過往用品如相冊，獎杯等有種執念。
這是因為他們把感情轉移到了物品身上，從而觸發了不想扔的機制。
擔憂未來型的人喜歡過度囤積面巾，保鮮膜等日用品，尤其是遇到打折促銷的時候。他們要確保物資充足，以此來保證未來不會陷入困境。
有些人符合其中的一種類型，也有些人是幾種類型的混合，通過這個分類可以更加客觀地認識自己，從而更順利地進行斷舍離。
如何進行斷舍離？
斷舍離說起來很容易，可真正實踐起來并不輕松，這需要覺悟和勇氣。
進行斷舍離，首先要打開突破口，要集中于一點開始收拾，比如從整理錢包或者一個抽屜開始。
在收拾之前，要先思考一下，我想通過斷舍離得到什么？然后選擇一個你最想突破的場所。
如果想得到健康和安全，可以從臥室，廚房，洗手間這些生存的基本場所開始。
如果想改變內在的自我，可以選擇自己在意的場所，比如塵封已久的收納箱等。
如果想改變運勢，可以從玄關，臥室開始收拾。
如果你不擅長收納，可以先從不分類的場所入手，如只放鞋子的鞋柜，只放食物的冰箱等。
總之，要集中于某一個場所，擠出時間并完美地去完成這個任務。這樣就可以打開收拾的突破口，激勵自己進行下一步。
接下來，要學會扔東西。以自己為主角對物品進行取舍，把不用的物品進行垃圾分類。
在扔東西時，要對物品說“對不起”，對自己說“沒關系”。通過語言把自己內心的情緒充分表達出來，會讓你更快地調節自己的心情。
整理收納的時候，要盡量去掉物品的蓋子和橡皮筋等，讓東西一下子就可以拿出來。這樣可以去掉多余的動作，減少把東西拿出來或者放進去的壓力。
把T恤，內褲等卷成筒狀，盡量不讓它們散開，讓物品“立”起來，因為這樣看起來會有一種自立，自由，自在的感覺。這種理念可以影響到你的潛意識，也讓你慢慢變得自立，自由，自在。
在進行斷舍離時，最重要的方法是“三分法”。拿廚房來舉例，廚房里的物品可以分為食材，烹飪器具，餐具三大類。而餐具又可分為盤子，容器，杯子。杯子又可以細分為玻璃杯，茶杯，西式杯這三類，以此類推下去，會越分越細。
不斷地重復三分法，可以讓物品變得井然有序，全部落在你的掌控之中。
斷舍離里還有一個有趣的“七五一總量限制原則”。
像櫥柜，衣柜等看不見的空間，要遵循“七成收納原則”，不能全部塞滿，要有三成的留白。
這三成的留白空間將成為物品進出的通道，會讓人產生一種想收拾和整理的心情和欲望。
而在看得見的收納空間里，比如玻璃柜等，要遵循“五成收納原則”，如果超過五成，會嚴重影響美觀和心情。
對于裝飾性空間要采用一成收納原則，也就是要盡量少地放東西。
比如說，有很多幅畫，都很漂亮，但如果把畫貼得滿滿一墻，看起來就會感覺雜亂不堪，失去美觀。
如果減少畫的數量，一種高級的品味感就會油然而生。
斷舍離的意義
和慧小姐在廚房進行斷舍離的工作時，把不適合自己的不銹鋼餐具全部處理掉了。不可思議的是，她卻把便利店盒飯上贈送的塑料勺子擺滿了整個抽屜。
收拾衣服的時候也是，她把過時的廉價裙子都收入了垃圾袋，最后還是舍不得扔掉，又一件一件地從垃圾袋子里取出來。
為什么對這些便宜又沒有用途的廉價產品戀戀不舍呢？
物品可以映射出未知的自己，通過物品可以反映一個人的真實價值觀以及思考問題的方式。
通過斷舍離進行物品的篩選，可以帶來自我察覺，重新認識自我進而提升自我。
當和慧小姐開始直面這種不可理喻的心態時，她發現自己潛意識里很敬畏那些高價，奢侈的物品，感覺自己只能配得上那些廉價物品。她發現了自己潛在的問題——嚴重的自我貶低。
這時，就應該有意識地進行自我改變，如何改變自己，決定了自己的人生。
這種改變最初體現在物品的世界里，如果與物品形成更好的關系，一切都會隨之發生改變。比如說，可以試著讓自己使用高于自我形象的物品，等使用這些物品時發覺不安感已被舒適感代替時，說明自我形象已經提高了。
通過斷舍離提升了自我形象之后，就能找回對自己的信任，慢慢地，你會發現，周圍人對待你的態度和方式也會自然而然地產生變化。
從這個意義上來講，斷舍離可以在很大程度上改善你的人際關系。
總之，通過斷舍離，可以奪回被物品占用的空間和能量，會讓你的身心發生翻天地覆的變化，這些會讓你放下“擁有”的執念，放下過去的自己，讓你肯定自己，相信自己，充分發揮自己的潛能。
于此同時，那些看不見的時間也在悄悄變化，慢慢地，你就會擁有一個全新的自我和不一樣的人生。
以上就是這本書的精華，不知道在讀完這本書之后你會有怎樣的感受，那么不妨先讓我說說我的感悟吧。
當你無助時，當你困惑時，當你失落時，可能不是因為你擁有的太少了，而是因為你放不下的太多了。
必要時，可以跟自己的房間，跟周圍的生活以及自己的感情，來一場真正的斷舍離。
在斷舍離的進行曲中，去盡情地享受與物品難能可貴的短暫相遇，讓每一件物品都能在恰當的位置綻放它們的美感。
在斷與舍的交替里，放下對物品的執念，讓自己達到輕松自在的“離”人生狀態。
讓自己在斷舍離的修行中，不斷地發現自我，提升自我，從此遇見更好的自己。
以上就是我們今天慈懷讀書會每天一本書的全部內容，這是慈懷讀書會每天一本書的第十六本書。
因書明理，以慈懷道，關注慈懷讀書會，每天讀完一本書，把自己活成你喜歡的樣子。
*文：提拉沒有米蘇，慈懷讀書會每天一本書簽約作者，北方女子，喜讀書，愛寫字，用筆收錄一切美好。公號：提拉沒有米蘇。
