《母愛的羈絆》
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每天一本書
各位慈懷讀書會的讀者們，大家好。
歡迎來到我們的每天一本書欄目，我將用一篇文章的長度，來向您講解書中精髓。
今天，我們要一起讀的書是《母愛的羈絆》。
在我們所接受的教育當中，母愛意味著溫暖，善良，美好，寬容，無私……
在文化潛移默化的影響下，我們內心已經建立起了“偉大的母愛”這種堅定的信念。
可現實是，我們與母親之間的關系相當復雜，有矛盾，有沖突，有直白的親情，也有曲折的傷害；有明顯的不滿，也有隱藏的怨恨……這些情緒不是單單一個“愛”字就可以概括的。
很多時候，我們習慣于屈從那些所謂的“真理”，卻對赤裸裸的現實選擇視而不見。
這是因為，一旦我們打破世俗與禁忌，心里就會產生一種道德上的內疚感。
今天，我們避開“母愛的偉大”而去談論“母愛的羈絆”，自然而然也會內疚，不安與痛苦。
正如《母愛的羈絆》作者卡瑞爾·麥克布萊德博士所說，“情感遺傳就像基因遺傳一樣，不知不覺代代相傳。”
作者是美國著名的婚姻與家庭治療學家，擁有28年的心理咨詢實踐經驗。
近十幾年來，她主要從事有關自戀家長對孩子影響的研究，已經成功解決了許多此類案例。
這本書反映了作者本人的生命感受與治療經驗，其中有豐富的案例，廣泛的引述，真切的描繪，系統的總結，非常清晰而生動地展示了復雜而微妙的母女關系的多個層面。
能夠指導女性從需求認可，證明自我價值的陷阱中解脫出來，并重塑自我，是一部了不起的心理學著作。
有了問題就得克服心理壓力，勇敢地去直面它，解決它，否則，問題會一直在那兒，生生不息。
接下來，我們一起走進《母愛的羈絆》，去看看其中的精華。
發現問題
有一類女性在生活中總是缺乏安全感與滿足感，她們自我意識過于強烈，敏感多疑又優柔寡斷，與異性的關系總不順利，即使有所成就卻依然缺乏自信。
這是因為，她們的生活中都缺乏一種母親給予的共情的，有同理心的愛。
她們的母親都有一個共同的特點：過度自戀。
這里提到的“自戀”是一個心理學概念。我們每個人都有一些自戀特質。
但過度的自戀就會出現病態的表現，比如自私自利；自負，目中無人；嫉妒心強；需要過度崇拜等。
母性自戀有三種類型：事必躬親型，心不在焉型，以及混合型。
事必躬親型母親表面上看起來非常偉大，實際上她們有著強烈的控制心，試圖影響到女兒生活的方方面面。就像一張密密麻麻的網，讓人感覺透不過氣來。
她們過度履行自己的職責，讓女兒失去了自己的生活空間和思想空間，在這個過程中女兒逐漸喪失自我，慢慢變成了母親的附屬品。
心不在焉型母親會在衣食住行或情緒思想上忽視自己的孩子，把孩子當成空氣一般。
這一類型的母親用她們的行動和言語無時不刻地向孩子傳遞著這樣一個訊息：你在我眼里無足輕重。
事必躬親和心不在焉混合型的母親雖然不多，但也存在。
有的母親在事必躬親和心不在焉之間變來變去，也有的母親分別對自己的女兒表現出兩種極端，比如，對長女心不在焉，要求長女必須自力更生，對待幼女則事必躬親，想讓幼女永遠像個孩子一樣依賴著她。
作為自戀母親的女兒，你會發現，你從來無法取悅自己的母親。
舉個例子，珍妮弗8歲的時候和媽媽一起去百貨公司，她看見媽媽拿著一只漂亮的零錢包久久不放，可那只零錢包很貴，媽媽沒有舍得買。
為了給媽媽一個驚喜，她好幾個星期不吃午飯，攢夠錢把錢包買來作為圣誕節禮物送給媽媽。
她期待能通過這個禮物得到媽媽的愛，注意和贊許。
可媽媽收到禮物后，不但沒有夸獎她，還指責她是個小偷，并把錢包扔到屋子另一頭。
媽媽的反應讓珍妮弗大失所望，情緒到了崩潰的邊緣。
自戀母親的生活是形象導向的，她從來不會考慮事情會讓你感覺如何，她更在意事情在別人眼中看來是怎樣的。
格拉迪斯的媽媽就是這樣的一個人。她在一次演出時落選，很傷心，希望得到媽媽一個擁抱。
可媽媽沒有安慰她，卻給她買了一雙拉風的高筒靴，理由是，第二天穿靴子去學校時，她會看上去很棒。
自戀的母親會控制孩子的興趣，反對孩子進行健康的自我表達，她們會優先考慮自己的需要。
電影《母女情深》中的一個片段就是個很好的例子：女兒在餐桌前宣布自己懷孕了，母親卻大驚失色，尖叫道：我還沒有做好當外婆的準備。
在母親眼中，女兒懷孕跟女兒沒有半點關系，這似乎都是母親的事兒。
自戀的母親喜歡以自我為中心，自私為半徑畫圓，她們希望家里所有的人都圍著她轉，她們沒有同情心，甚至會忌妒自己的女兒。
勞拉是家里最小的女兒，父親很疼愛她，可有一次她跟父親在院子里種花時，母親竟然沖他們扔石頭。
因為她不允許丈夫把注意力放在女兒身上，并對女兒產生了強烈的忌妒情緒。
自戀的母親無法處理好自己的情緒，她們喜歡雞蛋里挑骨頭，對女兒橫加指責。
這是因為自戀母親的情感生活膚淺且脆弱，她們喜歡把自己的不良情緒轉移給女兒。
瑪麗琳的媽媽是一名舞蹈演員，她從小就送瑪麗琳學習舞蹈，可瑪麗琳喜歡唱歌，不擅長舞蹈。
由于她舞跳的不好，媽媽經常嘲笑她，甚至說她朽木不可雕，完全忽視了她的音樂天賦。
這些負面評價會漸漸深入到一個人的骨髓，瑪麗琳長大后，會從內心深處感覺自己似乎永遠都不夠好。
在自戀的母親眼中，她們與女兒之間毫無界限。
她們不允許女兒成為一個獨立的個體。她們把女兒當成她們的俘虜觀眾，渴望從女兒身上得到注意力，情感與愛。
正常的母女關系是一種深入且平衡的關系，自戀的母親在情感上過度的貧乏和強烈的自我關注會打破這種平衡，導致女兒的最基本情感得不到滿足，從而對她的以后的生活產生深遠的消極影響。
自戀母親對女兒的影響
母親是女兒生命中最初的愛，自戀的母親會讓女兒在情感上空乏，心靈上受傷，在以后的學習工作以及戀愛生活中遭遇挫折。
如果你有一個自戀的母親，你會時刻持有這樣的負面想法：我有價值，是因為我做了什么，而不是因為我是怎樣的人。
這種內心堅定的想法會讓自戀母親的女兒長大后走向兩種截然不同的人生道路：高成就動機型與自我破壞型。
高成就動機型女兒瘋狂地學習與工作，感覺自己在彈跳著越過一個個的小建筑物，一旦停下，就會摔得粉身碎骨。
她們想通過鮮花與掌聲來獲得外部的認可，來填補自己內心深處的痛苦與不安。
但即使取得了成就，她們仍然感覺做得不夠好，覺著自己配不上取得的成功與榮耀。
自我破壞型女兒相信自己不值得被愛，感覺自己毫無價值，所以把自己托付給自我破壞的力量，用藥物，酗酒等方式來麻痹自己的痛苦感與無能感，并沉浸在自我破壞的生活方式中不能自拔。
高成就動機型與自我破壞型這兩種類型的表現方式雖然大相徑庭，但心理情感問題在本質上是一樣的。都想通過某種外部力量，去滿足內心缺乏價值感所帶來的空虛與痛苦。
同樣的，自戀的母親也讓女兒對愛的理解產生了扭曲，在她們眼中，愛意味著別人能為你做什么，或者你能為別人做什么。
很多自戀母親的女兒不知不覺中用這一個扭曲的標準來選擇自己的另一半，這會讓她們與自己的另一半建立起兩種關系，依賴與被依賴關的系。
我們都知道，愛是相互的。健康的戀愛或婚姻關系是兩個人相互獨立，又彼此依賴。
而處于依賴與被依賴的戀愛關系中的兩個人，因為他們的愛本身就是變形扭曲的，他們的戀愛或者婚姻關系最終會走向失敗。
解決問題的方法
人生就像一棵樹，根代表養育我們的人，樹干代表我們的成長過程，樹干上的疤痕代表著母性自戀帶給我們的心理創傷。
雖然疤痕無法消除，但我們通過治療可以促進傷口的愈合，消除它們帶來的疼痛。
下面我們來詳細介紹一下心理治療的方法。
首先，要擺脫道德上的內疚感，敢于承認自己的母親本身的缺陷或不足。
要充分接受這樣一個現實：我們永遠都無法回到過去，自己有權獲得母愛的生命階段已經一去不復返。
要教自己學會體驗悲傷，痛苦等情緒，并把這些不好的情緒充分釋放出來。
要為釋放情緒留出獨處的時間并找到適合自己的方式：可以運動，可以開車兜風，也可以在咖啡館里靜坐，寫日記也是一個很好的情緒宣泄方式，能幫助你更好地從傷痛中走出來。
面對情緒不要回避，要充分去體驗它們，感知它們，并慢慢掌握情緒帶來的抑郁，痛苦與焦慮。
等不良情緒宣泄完畢，你會發現心里輕松很多，之前的你一直在負重前行。
其次，要從心理上從母親那邊獨立出來，擺脫以母親為中心的狀態，在自己周圍建立起牢固的界限，讓母親知道你的立場，明白這條界限不可逾越。
在母親前面，做一個親近又獨立的人，告訴自己，你的生活你做主，而不是由母親掌控的。
再次，要學會用一種全新的眼光來審視問題。就像一粒種子在春風下慢慢蘇醒，你開始發現自己的真實想法，新的價值觀與信念，慢慢擁有了完整的自我意識，最終找到真實的自我。
最后，要努力識別遺傳到自己身上的自戀特質，避免把它們傳遞給下一代。
當孩子通過某種方式在表達自己的感受時，作為家長，第一時間不應該指責或訓斥他們，也無需提供建議與指導，而是去同情她們，體驗并承認她們的感受。
我們要以身作則，控制好自己的情緒與行為，不應把它們投射到孩子身上。并教導孩子，要為自己的情緒和行為負責。
教孩子建立一種獨立的自我意識，在家庭成員之間要維持適當的界限。在外面，要教孩子認識到自己在這個世界上所處的位置，認識到自己與別人的關系，不能有特權感。
教孩子樹立正確的價值觀，讓孩子知道，我們之所以愛孩子，是因為他們是怎樣的人，而不是因為他們做了什么。
以上就是這本書的精華，不知道在讀完這本書之后你會有怎樣的感受，那么不妨先讓我說說我的感悟吧。
紀伯倫在詩歌《論孩子》中寫道：“你的孩子，不是你的孩子，他們是生命對自身渴望所產生的兒女。他們經由你出生，但不是從你而來，雖然在你旁邊，卻不屬于你。你可以給他們你的愛，而不是你的思想，因為他們有自己的思想。你可以蔽護他們的身體，而不是他們的靈魂，因為他們的靈魂住在你夢中也無法企及的明天。你要向他們學習，而不是使他們像你。因為生命不會后退，也不在昨日流連……”
可是，很多家長，在孩子的教育上采取了錯誤的方式，他們用自己的思想去壓制孩子的思想，用自己的經驗去代替孩子的經驗，給孩子帶來性格上與情感上的缺陷，在孩子內心留下深深的創傷。
以上就是我們今天慈懷讀書會每天一本書的全部內容，這是慈懷讀書會每天一本書的第5本書。
因書明理，以慈懷道，關注慈懷讀書會，每天讀完一本書，把自己活成你喜歡的樣子。
*注：配圖來自Pexels
*文：提拉沒有米蘇，北方女子，喜讀書，愛寫字，用筆收錄一切美好。公號：提拉沒有米蘇。
作為家長，你是否也曾打著“為孩子好”的名義做過一些傷害孩子的事；作為子女，你又覺得家長做的哪些事成為過你的羈絆？
聽完這本書，你是否了解正確處理親子關系的辦法呢？
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