阿爾茨海默癥的當前發病率相對較高。阿爾茨海默病會影響自己和孩子，特別是它給人們帶來的痛苦和麻煩。盡管目前不能治愈阿爾茨海默病，但可以采取科學的預防措施。糖尿病和中年肥胖都是阿爾茨海默氏病的危險因素。如果您有這些癥狀，那么年紀大了，患上這種疾病的機會就會增加一倍。接下來是一個小測試。如果在圖片中找到有角的蜥蜴，則意味著你的大腦還很年輕！
那么，如何預防老年癡呆癥呢？
1、戒煙
為什么吸煙還與老年癡呆癥有關？研究人員發現，吸煙會影響大腦健康，并可能導致老年人認知能力下降。調查顯示，每天吸煙超過2包的中年人患阿爾茨海默氏癥的風險增加了一倍。
2、補充萃楓苷
所有人都知道大腦一旦發生疾病，其他并發癥也會發生。為什么會有越來越多的阿爾茨海默氏病患者？原因是人腦功能和神經代謝下降，腦系統變得更糟，因此必須保持大腦的健康。這時，萃楓苷成為大腦健康的“救星”。萃楓苷對抑制腦衰弱和修復腦神經系統至關重要。適當補充萃楓苷可改善大腦疾病和老年人中風，老年性癡呆，記憶力減退，失眠和健忘等問題。因此，每天補充萃楓苷可以保護中老年人的大腦免受疾病威脅。
3、認知能力的培養
如果仔細觀察，您會發現在學校任教的人年紀大了患阿爾茨海默病的機會很小。也就是說，進行更多的思維訓練對保護大腦的神經和認知功能有影響。不論年齡大小，嘗試新事物，發展新愛好，學習新技能或玩一些智力游戲都可以預防癡呆。
4、參與社會互動
無論您有伴侶還是單身，都不要呆在家里。維持某些社交活動可以預防阿爾茨海默病。調查顯示，社交圈越大，朋友越多，年齡越大，認知能力越強，認知障礙的可能性就越小。年輕人喜歡外出玩耍，而老年人可以繼續參加一些社交活動。現在，許多老年人仍然想做志愿者。只有定期外出與他人溝通，才能降低癡呆癥的風險。
5、少吃肉，多吃粗糧
飲食也很重要。多吃高脂食物會危害您的健康，相反，全谷類，蔬菜和水果對您的身體有益。多吃魚，堅果和維生素可以預防老年性疾病，例如高血壓和老年癡呆癥。
6、保持正常的睡眠狀態。
許多老年人常常在晚上失眠或清晨起床，導致睡眠障礙，這實際上增加了老年人認知能力下降的風險。需要注意的是，如果老年人睡眠不好，應采取一些方法幫助老年人保證睡眠質量。
