肝臟對于我們?nèi)祟悂碇v非常重要，如果破壞了我們的肝臟，那身體肯定是不會好的。平時的生活中我們必須保護好我們肝臟的健康。
下面有一些保護肝臟的食物給大家分享一下
首先是蒲公英，我們春夏都喜歡玩的一個植物，他也是營養(yǎng)豐富的食物，還可以入藥?？梢杂迷诨加懈味净颊叩纳砩?，蒲公英清潔肝臟的能力很強?？梢耘懦味?。平時在家可以多吃一些蒲公英，，泡茶做菜都可以，保護好自身的肝臟。
其次是五味子，別稱藥五味子，五味子對肝臟的保護作用很強，可以預(yù)防肝臟的損傷，還可以促進修復(fù)受損的肝細(xì)胞。有利于肝臟解毒。保護肝臟。并且能再生受損的組織。平日里可以泡水喝，對肝臟有益。
還有就是紅棗，在生活中很常見，除了美容外還可以保養(yǎng)肝臟，里面含有的蛋白質(zhì)等物質(zhì)可以保護肝臟。平日里不僅可以直接吃，泡水喝也是對肝臟很好的，還可以熬粥非常好喝。
還有枸杞中含有大量的維C，胡蘿卜素，它可以保護肝臟，預(yù)防脂肪肝，有利于活化干細(xì)胞，平時沒事泡水，做菜都可以。
西蘭花營養(yǎng)價值也很好，包含了人體內(nèi)所需的幾乎所有的元素，有“蔬菜皇冠”的美稱。西蘭花也有防止脂肪肝的作用，經(jīng)常吃對肝臟有好處還有胡蘿卜，西紅柿等都是保護肝臟很好的蔬菜。
下面的動作也對護肝有好處
平時我們沒有事的時候也可以轉(zhuǎn)動給我們的眼球，頭部保持不動，閉上眼睛眼珠從左上右下裝一圈，大約十圈左右就會有明顯的視覺感受。而且經(jīng)常做這個動作對于保養(yǎng)肝臟是很有用處的。
