現(xiàn)在很多人都開始注重養(yǎng)生，
養(yǎng)生之前，需要了解些什么呢？
當(dāng)然是了解自己的體質(zhì)。
簡單講，怕冷是陽虛，怕熱是陰虛，
那既怕冷，又怕熱呢？
是陰陽兩虛。
鎖陽桑葚飲——陰陽雙補，提高你的免疫力，從此告別怕冷又怕熱
先聊一聊陽虛。
陽虛的人，顧名思義，體內(nèi)陽氣不充足，
大家試想一下，陽氣不充足，又怎能抵擋住外界的風(fēng)寒呢？
所以，陽虛的人外界一旦有個溫差變化，就容易感冒、發(fā)燒、流鼻涕。
到了秋冬季，天氣一轉(zhuǎn)涼，成天手涼腳涼的。
那么，日常中哪些行為容易損耗陽氣呢？
現(xiàn)在大街小巷，隨處可見奶茶店，很多年輕人更是酷愛冰飲，即便到了大冬天也要飲料加冰。口感是得到滿足了，但胃卻遭罪了，這些寒涼的飲料跑到我們體內(nèi)，需要靠大量的陽氣才能把身體暖回來。
其次，空調(diào)的使用過度，大家試想一下，現(xiàn)在夏天離了空調(diào)是不是整個人都不好了？從家到地鐵站，到公司上班，下班后吃個飯逛個商場，哪哪沒有空調(diào)？簡單講，只要不是露天場所，空調(diào)幾乎全覆蓋。長時間待在這樣的環(huán)境，我們的陽氣慢慢的都在被損耗。
還有，就是最近遠志在評論區(qū)發(fā)現(xiàn)的一個現(xiàn)象，不少人一上火，第一反應(yīng)就是問該吃些什么清熱藥降降火？上火一定要吃清熱藥嗎？當(dāng)然不是！人體的火熱分為兩種：實火和虛火。只有實火者才可以吃清熱藥，虛火者呢？應(yīng)該滋陰。那有人要問了，我怎么知道自己是實火呢？很簡單，看舌苔，實火者舌苔往往是黃膩的，虛火者往往是沒有舌苔的，紅舌。因此，一些虛火者本就陰虛，又貿(mào)貿(mào)然吃了清熱藥，一下子就成了陰陽兩虛了。
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說完陽虛，再來聊聊陰虛。
如果說陽虛代表體內(nèi)的能量不夠，那陰虛就代表體內(nèi)的津液不足。
津液是人體內(nèi)所有液體的總稱。
陰虛的人缺水，所以就像干涸的大地一樣。
中醫(yī)認為，陰陽相互制約。陰虛，陽氣自然得不到制約。
大家試想一下，身體已經(jīng)干的冒煙了，此時陽氣還得不到制約。
星星之火，可以燎原，身體就容易“燒”起來。
所以，陰虛的人總會覺得熱，手心腳心，有時甚至胸口也會發(fā)熱，中醫(yī)稱之為五心煩熱。
此外，到了晚上，陰虛的人還容易出汗，試想一下，渾身都是黏滋滋的汗液，晚上怎么能睡得安穩(wěn)？
哪些行為會耗傷陰血呢？
熬夜最傷陰。中醫(yī)認為，肝藏血，腎藏精。熬夜是需要花費身體更多的精氣神來維持。如果把肝腎內(nèi)的精血比作燈油，熬夜就如同燈油上的火苗，早晚會有油盡燈枯的一天，這么一想，是不是還有些后怕？
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然而，喝冰飲，吹空調(diào)，還熬夜，現(xiàn)在這類人群太多了，所以有些身體素質(zhì)偏差的人，一不小心就容易陰陽兩虛。
這里，向大家介紹兩味藥材——鎖陽、桑葚，一味補陽，一味補陰，合用陰陽雙補。
鎖陽是一味甘溫的藥材，入肝、腎經(jīng)。
聽名字就能猜想到，鎖陽就如同一把鎖，牢牢的把體內(nèi)陽氣鎖住，固若金湯。
中醫(yī)認為，甘能補。所以鎖陽具有補肝腎的作用。
前面也提過了，肝藏血，腎藏精。所以鎖陽還可以益精血。
除此之外，鎖陽還可以入大腸經(jīng)，因為鎖陽性偏甘潤，尤為適合解決一些體質(zhì)偏于虛弱人群腸燥便秘問題。
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鎖陽
聊完了鎖陽，再來聊聊桑葚。
桑葚是一味酸酸甜甜，偏寒性的藥材。
最早對桑葚的記載始于《唐本草》“單食，主消渴”，說的就是它生津止渴，治療陰虛的功效。
《滇南本草》中也有提及桑葚，稱其'益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。'，這也很好理解，說的是它滋腎陰的功效，腎在華為發(fā)，腎陰充足了，頭發(fā)自然會黑。那明目怎么解釋呢？中醫(yī)講肝腎同源，補益了腎臟，肝臟自然也得到了了滋養(yǎng)，肝開竅為目，眼睛自然也會好。
到了2020版《中國藥典》對歷代桑葚的評價作了總結(jié)：入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰，生津潤燥的功效。
所以，一些肝腎陰虛的人群，癥見頭暈耳鳴，心悸失眠，須發(fā)早白，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘人群都可以用桑葚來調(diào)理。
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桑葚
鎖陽甘溫，桑葚甘涼，這兩味加在一起，一個補陽，一個補陰，剛好合適。
兩個藥都講完了，怎么用呢？
很簡單，直接煮水喝就行。
那有人會問，泡茶喝行不行？
也行，可以拿燒開的沸水直接泡。
最后值得注意的是，這兩味藥材都具有潤腸通便的功效，所以一些體虛容易腹瀉的人是不適宜服用的，貿(mào)然食用，只會加重病情，得不償失。
