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導(dǎo)語：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，尤其是年輕人，上有老下有小，承擔著很大的人生壓力，這些壓力積聚過多就很容易對我們的身體造成傷害，尤其是會對腦部的神經(jīng)系統(tǒng)造成壓迫，從而造成腦供血不足的情況，產(chǎn)生頭暈迷糊的問題。
最近也有很多朋友來電跟我反應(yīng)說自己出現(xiàn)了這種狀況，并且經(jīng)常蹲下或者坐下時間久了一起來就會感到頭暈無力。這就是傳說中的亞健康，大家在生活中一定要注意提防。今天來教朋友們一些小方法來解決這個問題！
一、緩解腦部供血不足，2個小動作，快速改善！
1、按摩頸部
頸部連接著我們的大腦，是我們身體與腦部連接的通道，所以大家日常生活中，可以通過按摩頸部來改善腦供血不足的情況。具體方法是：將頸部左右、上下各旋轉(zhuǎn)三圈，循環(huán)三次，過程中可以加速血液的循環(huán)，另外可以配上手部對于頸部的按摩，更好的進行舒緩頸部淤血！
2、按摩肩膀
肩膀上面的經(jīng)絡(luò)也連接著我們的大腦，并且大家生活中由于長時間的久坐，肩膀部位的血液受到了壓迫，很難進行舒暢的循環(huán)，所以大家生活中可以采用肩膀按摩的方式來幫助大腦加速血液循環(huán)。具體可以采用聳肩的方式進行。肩膀聳動的過程中可以左右畫圈，從而更好的放松肩部經(jīng)絡(luò)。
二、腦供血不足還可以如何改善？掌握以下幾點！
1、調(diào)節(jié)作息
腦部也是需要休息的，每個白天腦部不停的在循環(huán)工作，很容易疲憊，所以到了夜晚，我們就需要有一個充足良好的睡眠，來更好地幫助腦部進行血液循環(huán)，減少腦部工作的負擔。尤其是現(xiàn)代生活壓力大，很多年輕人都面臨著通宵熬夜的苦惱，所以大家一定要調(diào)節(jié)好自己的作息習(xí)慣，不要讓不良作息影響到自己的健康！
2、多喝水
腦部供血不足的主要原因都是因為血液循環(huán)不暢通，甚至血管內(nèi)部還因為脂肪的代謝產(chǎn)物堆積發(fā)生了阻塞，所以大家可以通過多喝水，來幫助身體內(nèi)部的血液加速循環(huán)，從而更快的排出代謝廢物和有毒有害垃圾，更好的維護我們的腦部健康，緩解腦供血不足的情況。
3、注意飲食
現(xiàn)代生活中很多人都采用食用過油過鹽的時候來增強對于味蕾的刺激，調(diào)動自己的食欲。但是這些高油鹽的食物內(nèi)部往往都富含有很多的鈉離子和脂肪，這些物質(zhì)一旦進入到我們的血管就會加速腦部供血不足，甚至還會對我們的身體全身的血液循環(huán)造成損害。
小結(jié)：腦部是我們身體的主要指揮官，對我們的身體各部位調(diào)節(jié)起著重要的作用，所以生活中我們一定要及時的注意保護腦部的健康。大家可以多進行一些有氧運動，來幫助血管中氧氣含量充足，從而更好的緩解腦部供血不足的情況。
