糖尿病，是由于血液中糖分太高，超過正常血糖標準所致，屬于一種代謝性疾病，糖尿病本身沒那么可怕，但是如果長期得不到有效控制，就會增加并發癥的風險。
當體內血糖升高時，醫生就會建議長期服用藥物并且調節自己的飲食。出現高血糖的情況，除了要定期服用藥物之外，也要注意多吃一些輔助降低血糖的食物。
夏季4種食物再好吃也別碰
1，瓶裝飲料
市面上的瓶裝飲料多種多樣，其中都含有添加劑以及白砂糖鈉元素等，其中白砂糖進入體內就會使血糖迅速上升，使血糖水平不易控制。
夏季很多人都喜歡用飲料代替白開水的攝入，但是喝一瓶瓶裝飲料后的血糖比喝之前大約高了一倍，希望大家一定要引起重視，可以選擇白開水或者是淡茶。
2，辣 椒
辣椒是一種調味品，受到很多人的喜歡，尤其是夏季，人們會感覺沒有食欲，此時吃點辣椒就會能夠提高食欲，但這樣的食物并不利于健康。
中醫認為，多數高血糖患者的體質屬陰虛內熱，辣椒能夠傷陰助火加重病情，所以辛辣刺激的食物，少碰為妙。
3，酒
酒的主要成分是酒精，酒精進入人體之后，主要經肝臟代謝，肝臟是糖類主要的代謝場所，容易損傷肝功能。
酒精會使血液循環加快，影響血糖水平，尤其是白酒，高血糖患者最好滴酒不沾，有助呵護身體，還能避免藥物副作用。
4，糯 米
米飯在體內代謝產生大量葡萄糖，糯米比一般的米飯含糖量更高，對于高血糖患者體內糖代謝紊亂，不宜吃米飯，尤其是糯米。
血糖超標，身體會有五種異常表現，不妨自查一下！
1，“三多一少”是糖尿病的典型信號，即吃得多、尿得多、喝得多、體重減少；
2，飯后3-5個小時，經常出現頭暈、眼花、心慌等低血糖反應；
3，視力下降，視物變得模糊，可能是高血糖環境導致警惕滲透壓改變，導致晶體屈光度變化所致；
4，皮膚瘙癢，且比較“頑固”，使用各種藥物沒有作用；
5，乏力、疲勞、嗜睡，可能是糖代謝紊亂，血糖無法被機體利用；
以上表現符合的越多，建議你，最好到醫院做個糖耐量測試。在我們日常生活中，有些食物，被稱為胰島素的“激活劑”，能夠幫助輔助穩定血糖，希望你能愛吃。
哪些食物，堪稱胰島素的“激活劑”？
一、南瓜
南瓜味道非常好，受到大眾的追捧，這也是粗糧之一，為什么吃南瓜對于血糖有益呢？
一方面，南瓜含有豐富的果膠，果膠和淀粉類主食一起吃，可讓胃內的食物黏度增加，延長胃部排空的時間，減緩腸道對糖的吸收；
另一方面，南瓜中富含“鈷”的微量元素，鈷是胰島細胞合成胰島素的必須物質，可促進胰島素的分泌，能幫助降血糖。
高血糖患者，吃主食的時候，可以加入南瓜，對于輔助穩定血糖有幫助，還能控制總熱量的攝入，避免身材過度肥胖。
二、苦瓜
有醫生將苦瓜稱之為“植物胰島素”，因為苦瓜含有一種叫苦瓜皂苷的物質，有類似胰島素的作用，可以幫助降糖。
苦瓜皂苷還能刺激胰島素細胞釋放胰島素，降血糖作用比較明顯，所以醫生將苦瓜稱為植物胰島素。
夏天多吃苦瓜也是非常好的選擇，能夠幫助吸收營養成分，雖然苦瓜有一點苦，但是對于身體健康的好處非常多，希望大家能夠愛吃。
三、洋蔥
糖尿病不可怕，可怕的是并發癥，洋蔥含有一種叫前列腺素A的物質，前列腺素A，是一種血管舒張劑和軟化劑，能夠擴張血管，預防動脈硬化。
前列腺素a還可以降低人體外周血管阻力，輔助穩定血壓，增加腎血流量和尿量，促進鈉鉀排泄，預防糖尿病腎病。
洋蔥中含有一種叫“黃脲丁酸”的物質，這種物質可以促進細胞對糖的利用，也可使血糖下降。不管是從降血糖還是預防糖尿病并發癥角度，吃洋蔥都是一件好事。
四、萵苣
夏天吃萵苣是非常好的選擇，有些男性在喝酒時也會把萵苣當成下酒菜，萵苣對于高血糖有益處。
萵苣中富含煙酸物質，煙酸被稱為胰島素的“激活劑”，能夠幫助輔助穩定血糖。
萵苣中的煙酸，可以激活胰島素越來越多，對于輔助穩定血糖效果非常理想。我們可以把它想象成胰島素的前提，這樣比較好理解。
萵苣的做法多種多樣，高血糖患者可以當成一種家常菜，經常吃一點會發現身體越來越好。
五、胡蘿卜
胡蘿卜含有的營養物質非常高，尤其是胡蘿卜素具有清除體內自由基的作用，減輕有害物質對身體的傷害。
自由基很可能削減細胞抵抗力，使細胞容易感染，阻礙細胞的正常發展，甚至會加速細胞的衰老等等。
因為自由基對胰島細胞造成破壞，使胰島細胞分泌胰島素受阻，胰島素少了血糖自然就超標了，胡蘿卜素能夠清除自由基對胰島細胞的破壞，減少了胰島素分泌正常有助強健體魄。
雖然以上這些食物，均有輔助穩定血糖的效果，但是不能僅靠食物降血糖，這是不科學的，出現了血糖高的情況，就要謹遵醫囑服用藥物，或者使用胰島素。
