為什么氣血不足的人手腳先不舒服？有很多朋友都來問這個問題：手腳經(jīng)常冰涼、手腳經(jīng)常乏力到底是什么原因？是我衰老了嗎？我的氣血到底足不足？是不是因為我氣血不足才會出現(xiàn)這些癥狀？
有一句俗語叫做'人老腿先老' 我們來看一看這句話背后的含義，人直立在天地之間人體的循環(huán)系統(tǒng)起到了非常重要的作用。
心臟的位置比較偏高，離上肢相對比較近而下肢足部是最遠的地方因為地心重力的原因這個回血的過程也是非常的困難，我們心臟的泵血很容易就沿著動脈到我們的肢端，但肢端的回血既要靠心臟的搏動的能力更重要的還要靠血管的彈性再加上下肢部肌肉對血管的擠壓作用、半膜的作用能讓這個血像電梯一樣一層一層一層回到我們的心臟這樣才能形成一個完整的血液循環(huán)過程，而這個血液循環(huán)過程既給肢體供應(yīng)了相應(yīng)的能量供應(yīng)了營養(yǎng)，同時也是您身體整體的新陳代謝能夠正常發(fā)揮作用的核心機制。
氣血不足：氣代表功能、血代表物質(zhì)。
首先來說物質(zhì)，物質(zhì)不足說明血管當中血不夠足不夠量多，那么血液循環(huán)系統(tǒng)當中充盈度就下降，年紀大了、物質(zhì)減少了當然在末梢的循環(huán)當中得到充分的血液滋潤的情況就會減少。
而氣是功能是推動血來運行的能力，我們經(jīng)常說“氣為血之帥”帥就是率領(lǐng)的意思推動的意思，也就預(yù)示著心肺的能力這種發(fā)動機的作用在減弱，同時脾，脾主肌肉四肢肌肉對血管的擠壓作用也在減弱，同時還有腎，腎的作用是聯(lián)系到我們的循環(huán)特別是回血的經(jīng)脈循環(huán)也就是血管的功能其實也在減弱。
當中醫(yī)所說的心、肝、脾、腎五臟的功能都在減弱的過程當中的時候，那么您整體循環(huán)的機能也就處于一個低落的狀態(tài)，當氣血不足、循環(huán)功能減弱、血量又不足的時候，您想在肢端特別是足部的肢端是不是越來越明顯的表現(xiàn)出癥狀，第一得不到足夠的氧供應(yīng)，那么這個地方的血液循環(huán)比較慢所以特別容易出現(xiàn)怕冷發(fā)涼，血是溫熱的才能夠滋潤我們的末梢，于是末梢就會出現(xiàn)涼的情況，但有很多朋友就會出現(xiàn)感覺的異常，因為我們的神經(jīng)系統(tǒng)更依賴于血液微循環(huán)的整體狀態(tài)，所以末梢的神經(jīng)可能會出現(xiàn)特殊的感覺比如說感覺到酸沉、感覺到麻木或者出現(xiàn)了一些特殊的感覺這些都是氣血不足末梢循環(huán)差經(jīng)脈氣血不能夠濡潤所出現(xiàn)的癥狀，當然再往后出現(xiàn)真正的物質(zhì)的堆積的時候底下出現(xiàn)了瘀滯的情況，原來水可以流動還能夠通暢現(xiàn)在局部很多的小的水流部位不通暢了出現(xiàn)了瘀滯不暢的情況，于是水腫會出現(xiàn)、血管會怒張、顏色會變化、皮膚會晦暗，甚至足趾部趾甲的顏色、趾甲的縱紋或橫紋也會明顯的出現(xiàn)，腳趾端足趾末端的一些皮膚病也會更多的出現(xiàn)，這些都代表人體的新陳代謝水平越來越差也就是由原來的功能性問題逐漸逐漸的轉(zhuǎn)化為一些器質(zhì)性的問題人體會得到一些疾病的診斷。
那么您肯定會我們該如何對抗這種衰老的情況？年齡的因素我們沒辦法對抗，就是您身體總之會在處于一個不斷衰老的過程當中的，但是我們還是有些方法可以延緩這個衰老能夠讓身體的機能保持一個相對比較正常的情況，推薦給大家?guī)讉€處理的方法：
第一個方法我們推薦給還能夠比較有效的調(diào)動心肺功能的人，也就是年輕的人、中年的朋友我們其實現(xiàn)在中年的定義已經(jīng)擴展到60歲之前了，就是甚至65歲之前只要您身體沒有什么基礎(chǔ)性的病并且能夠保持一定的心肺功能的運動您就可以去用以下的方法就是增加運動，增加的應(yīng)該是有氧運動也就是能夠出汗的運動，最好在戶外陽光照射之下空氣比較清新的地方跑跑步能夠讓自己快走一下都是有效的調(diào)動心肺功能的運動，這種運動每次要持續(xù)30分鐘到40分鐘身體微微出汗。
如果您的年齡超過了65歲或者有一些慢性病史此時我們跟您說您就不要運動了就要活動了活動是自己跟自己玩，打打門球、散散步、打打太極拳，當然這時候出汗心肺功能的調(diào)動可能就會比較弱那么此時我們建議您就可以用一些泡腳、艾灸這樣的方法。
我們推薦的泡腳要泡到小腿下三分之一的位置，也就是把我們的足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)都能夠泡下來就是用一個桶來泡，把您的小腿泡進去盡量多泡一點這樣能夠促進整體的下肢循環(huán)，并且在泡的過程當中您的腳經(jīng)常要做這樣的動作，就是往回勾、往前伸、往回勾、往前伸，這樣通過我們小腿背側(cè)正面的肌肉的收縮和舒張能夠擠壓穿行在其中的主要的靜脈促進下肢的回血。
