我們的身體，無時無刻不在氣化和運動之中。
“
脾氣主升，散脾精于肺，肺氣主降，輸精微于腎。
胃、大腸、小腸，無不以通降為要，分清降濁，令體內糟粕源源不斷排出體外。
更有腎水在腎陽的鼓舞下，不斷上濟心火，使之不會過于亢盛。
而心火又在不斷溫煦著腎水，使之不會過于寒涼……
從中醫的角度來看，人體的五臟六腑，作為一個整體，就這樣不停地運動著、變化著、配合著，從生下來那天就如此，一直到我們的生命終結。
支持這樣運動變化的基礎之一，就是我們的肝膽。
肝膽不通 百病自來
肝膽互為表里，主條達和疏泄。
一身氣機的升降出入，務必有肝膽通達之性的支持。如果肝氣不舒，膽氣不降，疏泄失常，氣機升降出入不暢，那么整個人體的運動，都會有阻礙。
這個時候，我們就會生病。毫不夸張地說，膽經和肝經一通，萬病無蹤。肝膽不通，百病自來。
肝郁化火，會失眠；
肝氣犯胃，會有消化系統疾病；
肝經氣血不榮，會陽痿；
肝經濕熱下注，有可能早泄、陰囊潮濕、白帶異常；
……
對于形形色色的內科疾病，以肝論治，是醫家們的普遍心得。
所以，我們要通達肝膽之氣。
刺激膽經補陽氣
膽是肝的執行官，如果能夠疏通膽經，使一身氣機活潑，流轉順暢，常有“牽一經”而動全身的生動局面。
長壽就是要陽氣充足，陽氣可通過五谷雜糧補充，通過脾胃的運化轉化成精微，而至關重要的五谷消化靠什么呢？
膽。
現代醫學也認為整個消化膽汁起到決定作用。所以通過刺激膽經保證消化渠道通暢，且對減肥的效果也很好，因為膽汁管脂肪的消化。
屁股這一段到膝蓋這段膽經要尤其刺激，多艾灸，時間不充足就敲打，持之以恒。
通達肝膽——陽陵泉
給大家推薦一個通達肝膽的穴位——陽陵泉。用好這個穴位，肝膽不愁不暢。
陽陵泉穴
位于小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處。它最初見于《靈樞》。
陽，指“外側”。
陵，指腓骨小頭的“高處”。
泉，指凹陷處，經水匯聚如泉。
陽陵泉的名字，就是這么來的。
這個穴位，還是足少陽膽經的合穴。“合治內腑”，腑臟有病，我們第一個就找合穴。所以說，一些膽囊里面的疾病，比如膽囊炎、膽結石等等，用陽陵泉穴治療效果明顯。
同時，肝膽互為表里。陽陵泉能調膽，則必然能調肝。所以，陽陵泉也是養肝的大穴。對肝經失調帶來的很多問題，比如口苦咽干、寒熱往來等，可以用陽陵泉來調治。
所以古籍有云：“有病口苦，取陽陵泉”。
《針灸甲乙經》也說：“口苦好太息，陽陵泉主之”。
陽陵泉穴，作為膽經合穴，有通利肝膽，疏肝解郁的作用。肝膽經想要通暢起來，我們可以第一個選擇應用陽陵泉。
具體來說，有下面這些疾病的人，應該在平時多用陽陵泉。
1、黃疸、口苦、膽囊炎、膽結石、肝炎；
2、胃痛、胃脹、嘔吐；肝胃不和者，可以通過調肝來養脾胃。
3、筋經、肌肉組織的運動系統疾病；比如落枕、頸椎病、肩痛、肢體麻木、中風后遺癥、膝蓋不適等等。
陽陵泉是筋之會穴，為筋氣聚會之外。《難經·四十五難》云：“筋會陽陵泉”。故陽陵泉是治療筋病的要穴，對于全身的筋脈病癥有調治意義，特別是下肢筋病，臨床較為常用。具有舒筋和壯筋的作用。
4、胸脅部位疼痛；脅肋部位本身就是少陽經循行的地方。陽陵泉自然可以調理。這類疼痛疾病，包括肋間神經痛、胸肋挫傷、胸膜炎等等。
5、人體側身的疾病，包括頭痛、耳鳴、耳聾、半身麻木等等。因為膽經循行于身側。
陽陵泉，通過通利肝膽之法，對上述五類疾病產生調理作用。所以說，陽陵泉可謂是養生的一個寶藏穴位。
如何刺激陽陵泉？
艾灸
艾絨灸艾灸時間：15-20分鐘；溫度：38-50℃；
艾條懸灸時間：10-20分鐘；
艾炷灸時間：2-3壯。
適用：半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝臏腫痛，腳氣，脅肋痛， 口苦，嘔吐，黃疸，小兒驚風。現多用于坐骨神經痛，肝炎，膽囊炎，膽道蛔蟲癥，膝關節炎，小兒舞蹈病等。
點壓
將五根牙簽捆綁在一起，每天點壓雙側陽陵泉30分鐘，上述疾病，會得到一定程度的緩解，尤其是證屬肝膽經氣血異常的，效果當尤為明顯，日久必見奇效。
按摩
用大拇指順時針方向按揉陽陵泉穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘。
常常按摩這個穴位，能夠降肝火，肝火小了，心情身體都好起來了。
圖文來源：網絡
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