現(xiàn)在這個社會，生活質(zhì)量提高了，大家吃得好喝得好，有些人對于吃毫不忌口，想吃什么就吃什么，特別是一些高脂肪，高熱量，高糖分的食物。久而久之，身體或許就吃出問題來了，有一句話叫做“病從口入”，慢慢的，很多病癥就找上門了，比如糖尿病，在現(xiàn)在看來，糖尿病已然成為了一種非常常見的疾病，而且其發(fā)病率也是越來越高，不再是中老年人的專屬疾病，而是逐漸呈現(xiàn)年輕化。
其實糖尿病不僅跟遺傳有關(guān)系，而且跟肥胖也有關(guān)系，而肥胖我們都知道，是跟飲食有關(guān)系的。如果體內(nèi)大量的脂肪阻止糖分的代謝，那么就容易引起體內(nèi)的血糖升高，可能有很多人都認(rèn)為糖尿病是因為吃了太多的糖太多而引起的，其實這跟人體內(nèi)的胰島素不平衡所導(dǎo)致血液中的糖分升高而出現(xiàn)的一種結(jié)果。對于糖尿病人而言，最好不要一味的使用藥物來維持血樣水平，在平時的生活中，主要好自己的飲食，其實也可以有助于平衡體內(nèi)的胰島素。不妨常吃一些“天然的胰島素”。
食物胰島素，高血糖的“天敵”，每天換著吃，悄悄趕走糖尿病
1、洋蔥
洋蔥是一種很受歡迎的食物，尤其是在西方國家，幾乎餐餐都需要用到洋蔥。洋蔥甜潤白嫩,含有豐富的列腺素A以及硫氨基酸，有助于擴張人體的血管，起到降血壓，降血脂，以及防止動脈硬化的功效。還可以幫助預(yù)防糖尿病所帶來的并發(fā)癥。
2、黃芪
黃芪具有很高的營養(yǎng)價值，可以起到降低血糖的效果。如果糖尿病患者血液中的糖分過剩，這個時候黃芪可以促進細(xì)胞對糖的吸收，從而減少對糖分在血液中的停留，起到降低血糖的作用。
3、菜花
菜花直接清煮的方式也具有很鮮美的味道，因此有很多人都喜歡吃這種蔬菜。另外，菜花中含有豐富的礦物質(zhì)——鉻，鉻可以有效的調(diào)節(jié)血糖的水平，改善糖耐量。但是有一點需要注意的是，菜花最好不要煮得過棉過爛，否則可能會造成營養(yǎng)成分的流失。
4、苦瓜
根據(jù)研究表明，苦瓜中含有類似人體胰島素的某種物質(zhì)，其中含有的皂苷物質(zhì)，可以直接降低人體血糖水平，因此患有糖尿病的，不妨多吃一些苦瓜，來預(yù)防糖尿病的發(fā)生，降低身體內(nèi)的血糖水平。
5、山藥
山藥是一種老少皆宜的食物，用來煲湯也是不錯的選擇，有助于促進身體的消化吸收。而且可以幫助降低體內(nèi)的血糖含量。有助于改善人體的睡眠質(zhì)量等。
因此啊，在日常生活中，不妨常吃以上一種天然食物，有助于控制血糖，減少糖尿病的幾率。而且還可以預(yù)防糖尿病的到來，防止糖尿病帶來的一些并發(fā)癥！
