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天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，很多人都會手腳冰涼。要知道要風(fēng)度沒溫度的年紀(jì)已經(jīng)過去，這個時候就應(yīng)該多添衣，保護(hù)好你的手腳。
更讓人恐懼的是，一旦到了秋冬季，手腳冰涼的人，夜里被子裹的再嚴(yán)實(shí)還是感覺冷，手腳就是暖不起來。
窩在被窩里面感覺卻像在冰箱里一樣，整夜幾乎都蜷縮在一團(tuán)，沒有良好的睡眠，很不利于我們的健康。
往往大家都會以為是保暖沒有做到位才會出現(xiàn)這樣的情況，但其實(shí)不是。
手腳冰涼是身體給我們的一個信號，應(yīng)當(dāng)重視。它的起因又有哪些呢？
①心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
②貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。
③血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
④交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
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手腳冰涼雖然不是一種疾病，但其實(shí)是亞健康的狀態(tài)，所以千萬不能忽視。
西醫(yī)目前尚未有好的改善方法，但是經(jīng)過長期的中醫(yī)調(diào)理，是可以改善的。
手腳冷應(yīng)首先治療陽虛，從根本上進(jìn)行調(diào)治，可從食物中獲得陽氣。
可以吃羊肉、韭菜、堅(jiān)果、大棗、生姜、山藥、桂圓、當(dāng)歸、紅參、枸杞等；
今天小編就與大家分享幾款針對手腳冰涼癥狀的藥膳。
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生姜肉桂燉豬肚
配料
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豬肚150克/豬瘦肉50克/肉桂5克/薏米250克/生姜15克/鹽適量；
做法
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將豬肚里外反復(fù)洗凈，焯水后切成長條，豬瘦肉洗凈后切成塊。
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生姜去皮洗凈，用刀將姜拍爛；桂肉浸透洗凈，刮去粗皮；薏米淘洗干凈。
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將以上用料放入燉蠱，加清水適量，隔水燉2個小時，調(diào)入鹽即可。
功效：豬肝補(bǔ)虛虧，健脾胃；豬瘦肉補(bǔ)虛強(qiáng)身，肉桂養(yǎng)血；薏米健脾補(bǔ)肺。
本品可促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化胃功能，還能散寒濕，手腳冰涼的人實(shí)用有一定的效果。
三味羊肉湯
配料
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羊肉 250克 /熟附子30克/杜仲25克/熟地15克，鹽、蔥花、姜片各適量。
做法
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將羊肉洗凈，切塊。
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將熟附子、杜仲和熟地放入紗布袋扎好。
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將羊肉、藥包、姜片放入鍋中、加水以沒過材料。
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用大火煮沸，改小火慢燉至熟爛，起鍋前撈去藥袋，加鹽、蔥花調(diào)均即可。
功效：羊肉性熱，暖中補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣；熟附子溫經(jīng)逐寒，杜仲、熟地皆可理氣養(yǎng)血，補(bǔ)肝腎。
四味都能溫補(bǔ)陽氣，祛除身體內(nèi)的寒氣。
吳茱萸板栗羊肉湯
配料
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枸杞20克/ 羊肉150克/板栗30克/吳茱萸10克/桂枝10克鹽適量；
做法
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將羊肉洗凈，切塊；板栗去殼，洗凈切塊；枸杞洗凈。
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吳茱萸、桂枝分別洗凈，煎取藥汁。
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