中醫認為，經絡是運行全身氣血，聯絡臟腑形體官竅，溝通上下內外，感應傳導信息的通路系統。當身體有疾病，就會通過經絡得到相應反應。經絡不通會致氣血不通，現代人生活習慣不好，經常熬夜、久吹空調、貪食寒涼，這些都會導致經絡瘀堵，還有不良情志也會導致經絡瘀堵。“凡十一臟取決于膽”，調理膽經對全身健康都有好處。怎么知道自己的膽經通不通呢？出現以下癥狀，則表明經絡不通了。如脹氣、反酸、疼痛，情志不暢時更加明顯；時常胸悶氣短、兩肋脹痛、情緒不安、煩躁易怒；還容易出現上火的癥狀。
如何疏通膽經經絡？一個簡便小動作是“敲膽經”。膽經屬足少陽，是人體氣機升降出入的樞紐。當膽經出現了瘀阻，陽氣的運行自然會受到影響，這時候就需要動手敲一敲。另外還要適當增強運動，增加全身血液循環，并且要保證充足睡眠。日常注意調暢情志，保持心情愉悅，也是防止經絡瘀堵，防病養生的好方法。
敲膽經可刺激膽汁分泌，提高人體吸收能力，有助改善肝膽疾病的癥狀。敲擊方法為，每天在大腿外側的四個穴位，環跳、風市、中瀆、膝陽關，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以大約每秒兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
敲擊膽經要注意以下事項。首先，飯后不能敲膽經，因為飯后大量血液都去消化系統了，此時敲膽經的話，被敲打部位血液流量會變大，導致胃部缺血，致消化不良。其次，女性經期不能敲膽經。月經期間敲打膽經，對身體造成刺激，導致氣血被鼓動，出現經量增多的情況。孕婦嚴禁敲打膽經。最后要注意，子時不敲膽經。子時即深夜23點至凌晨1點之間，這個時間段是氣血在膽經運行的時候，再敲打的話會導致過度興奮。一般在早上7點到11點之間敲膽經比較好。
