鹽是維持我們生命正常運轉所必須的一樣物質。我們的神經活動、肌肉活動均離不開鹽分，一旦鹽分攝入不足，我們的機體是不能正常運轉的。另外，如果我們的食物中缺乏了鹽分，也會變得沒有味道，讓人無法下咽。但是呢？鹽也不能多吃，因為鹽會導致我們的血壓升高。
我們應該如何少吃鹽？
1、減少每天做飯過程中添加的食鹽，盡量把每天食鹽食用量控制在6g以內。
2、減少做飯過程中使用各種調味料，因為我們常常使用的調味料多數是高鹽調味品。
3、避免食用含鹽量高的加工食品，比如說火腿、咸菜、腐乳、醬、腌制品等等。
4、建議在烹飪過程中使用鹽勺，這有助于控制食鹽攝入。
因為吃鹽多得了高血壓疾病血壓是可以控制的但高血壓疾病不能治愈，因為目前還沒有找到治愈高血壓疾病的方法，所以只能長期吃降壓藥保持血壓穩定，奉勸大家要清淡飲食，大吃大喝，吃香的喝辣的，都會引起三高問題，一旦引起高血壓或者高血糖那么是沒有辦法治愈的只能吃藥控制，所以我們還是要愛惜自己的身體多清淡飲食，多運動，有一個良好的生活習慣對我們自己很重要。
