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便秘≠上火
現在，大多數人一聽到便秘就會自然而然地想到“上火”，便秘似乎和上火畫上了等號一樣。
其實便秘多與我們的脾胃、腸道有關。長期便秘的人一般比較偏愛食用高脂肪、高蛋白的食物或食用含維生素及纖維素的蔬菜過少，從而使大便在腸道里停留的時間延長，從而導致一系列腸胃問題。
便秘的癥狀有：排便次數減少（一周少于3次），感覺無法完全清空腸道，糞便干燥、堅硬、呈塊狀，糞便異常大或異常小，胃部疼痛和痙攣，感覺脹氣，食欲不振等。
當糞便在消化道里移動太慢或在腸道停留太久，會被腸道回收大量水分，此時糞便就會變得又干又硬，出現便秘。
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可見，水對于排便來說至關重要。所以，在保證飲水攝入量的同時，我們還要遵循自身排便的時間和規律，條件允許的情況下，不要主觀的長時間憋著不排便，以免導致便秘。
但是便秘的原因并不都是上火引起的，還有可能是受涼的原因，即腸道受寒受涼、寒邪過重，而非腸道上火。
腸道偏寒，血脈運行遲緩，腸道供血不足，蠕動變慢，導致大便在腸道內停滯時間過長，水分被過度吸收，大便自然干燥。
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便秘也要對癥下藥
便秘可分為五種情況：
大便不暢或秘結，脾胃氣滯、腑氣不通，大腸傳導不力，為“氣秘”；
脾胃郁熱，熱灼津傷，腸道干燥，大便干結，為“熱秘”；
腸道津虧，無水行舟，大便無法得到滋潤推動，出現“津枯便秘”；
脾胃受寒，寒凝則運化無權，大便難行，出現“冷秘”；
中氣不足，產后、大病或久病久瀉，以致腸道推動無力，為“虛秘”。
這個時候如果直接服用瀉火藥物，可能會加重對胃腸道的刺激，胃腸道受損后便秘可能還會加重。
所以對于便秘患者，吃下火藥之前，可以先觀察舌根部舌苔是否發白？小便是否清長？是否怕冷？是否脹氣？通過這些觀察，就可以大致判斷是冷秘還是熱秘或是氣秘、虛秘。
舌苔發紅，應屬上火；舌苔發白，則是受寒。然后對癥下藥，便秘方能解除。
